桑葚是大家公认的健康水果，享有“21世纪最佳保健水果的美誉”。它富含膳食纤维、花青素和硒元素，对预防胃肠道疾病和心脑血管疾病很有益处。其维生素C含量更是高达36.4毫克/100克，比同为浆果的蓝莓高出4倍，如果我们一天之中能吃上100克桑葚（约20颗）就能满足一般成年人每日维生素C需求量的40%了。此外，中医认为，桑葚能补血滋阴、生津润燥，对于因肝肾亏虚导致的消渴、便秘、耳鸣、瘰疬、脱发、关节不利等均有不错的调养效果。生活中，将桑葚与核桃等养生食材搭配，效果更佳~
桑葚是大家公认的健康水果，享有“21世纪最佳保健水果的美誉”。
它富含膳食纤维、花青素和硒元素，对预防胃肠道疾病和心脑血管疾病很有益处。
其维生素C含量更是高达36.4毫克/100克，比同为浆果的蓝莓高出4倍，如果我们一天之中能吃上100克桑葚（约20颗）就能满足一般成年人每日维生素C需求量的40%了。
此外，中医认为，桑葚能补血滋阴、生津润燥，对于因肝肾亏虚导致的消渴、便秘、耳鸣、瘰疬、脱发、关节不利等均有不错的调养效果。
生活中，将桑葚与核桃等养生食材搭配，效果更佳~
