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告别“煎饼之夜”!科学甩掉慢性失眠

转自: 2026-10-26 13:50:40

改善睡眠是场“综合保卫战”,贵在科学坚持!从破除执念、铁律作息、助眠环境、蓝光宵禁、睡眠联结等五个科学的睡眠组件入手,或许能够帮你甩掉慢性失眠,快来看看!

本视频由嘉定区精神卫生中心出品。

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