天气转凉，适度的运动健身越发重要
工作忙碌，没有时间去健身房？
不妨来这些家门口的健身空间
近期，它们都焕新升级了哦
跟着小体一起去看看吧
番禺绿地升级成为
永不打烊的户外“智慧健身房”
近日，绿树环绕的番禺绿地内，一批崭新的智能器材依次排开，不少市民驻足体验。经过此番升级，让番禺绿地从以往仅供休闲散步的城市绿地，升级成为一座永不打烊的户外“智慧健身房”。
市民体验智能器材
走进番禺绿地，郁郁葱葱的绿植环绕着健身区域，不少市民正围在智能器材前体验。放在过去，市民在户外健身，大多只是简单拉伸、随意蹬踏器材，锻炼缺乏系统性。如今，番禺绿地全新投用的这套智能设备系统，覆盖有氧耐力、抗阻力量、柔韧协调、核心稳定、智能体测五大功能板块，适配不同人群锻炼需求，无论是希望增强体质的青少年、减脂塑形的上班族，还是康养保健的老年居民，都能找到适配的健身器材。
整套设备中，智能体测站兼具“体检医生+健身顾问”双重功能。市民站上设备，短短几分钟，就可完成体重、BMI、平衡能力、柔韧性、握力、下肢力量等多项指标评估。测试结束后，系统自动生成体测报告，清晰标注身体优势项目、薄弱环节，对比历史数据展示健身成效，并给出针对性锻炼建议，指导使用者选择配套器材开展训练。体测数据可与后续每一次锻炼记录联动，例如系统识别使用者核心力量偏弱，在使用智能划船机锻炼时，设备便会语音提醒使用者收紧核心，实时规范动作。
市民体验智能器材
市民只需微信扫码，即可绑定个人账号，实现“一人一档、动态管理”。系统自动记录每一次锻炼数据，形成完整的个人运动轨迹，随时可查阅历史锻炼情况，直观看到阶段性健身成果。依托肌力与肌耐力测试数据，AI能够识别使用者优势肌群与薄弱部位，自动生成个性化训练方案，市民不用聘请私教，在家门口就能获取专属健身计划。扫码还可观看专业教练示范视频，学习标准动作、发力要点，纠正常见错误，解决户外健身动作不规范的痛点。如遇到设备故障，市民也能通过小程序一键报修，共同守护公共健身设施。
全龄友好，免费开放，是这片户外智慧健身房的一大亮点。在这里，健身不再局限于年轻人，也不再是专业健身场馆的专属空间。青少年可前来测试体质，上班族借助器材改善腰背问题，老年群体可开展平衡训练预防跌倒，真正实现全家共享健身空间。
青浦区夏阳街道
32处市民益智健身苑点焕新
近日，夏阳街道32处市民益智健身苑点完成更新并投入使用。此次更新统一配置了8类健身器材，并根据各点位的场地条件调整塑胶地面的形状和面积。从社区到村部，居民身边的健身空间迎来全新升级。
晨兴公寓、梦丹苑完成美丽家园改造后，小区人居环境持续提质，公共活动空间同步焕新。全新健身器材落地，让居民熟悉的社区角落焕发新活力，丰富了大家就近休闲的选择。
晨兴公寓16号楼前，更新后的健身器材已经投入使用。对居民来说，下楼就能活动，既方便，也给日常休闲增添了新选择。“晚上来锻炼的人比较多，现在又有健身器材，更加方便了。”居民张女士笑着说。
此次更新的8类器材，包括棋牌桌、扭腰器、骑马机、太空漫步机、三位上肢牵引器、坐推训练器、臂力训练器和跷跷板，涵盖上肢、腰腹、下肢等不同部位的活动，也兼顾休闲益智和儿童活动需求。不同年龄段的居民可以根据自身情况选择合适的器材，活动身体、放松身心。
不同于小区内的健身苑点，淀浦河路的健身苑点为沿河沿街公共健身空间，紧邻河畔、视野开阔，健身之余还能欣赏河畔风光，一直深受周边居民喜爱。随着器材焕新，饭后前来活动的居民又多了起来。傍晚时分，沿着河边散散步，或是在健身器材上活动筋骨，伴着晚风休憩放松，成为不少居民喜爱的休闲方式。健身苑人气持续升温，也为社区傍晚增添了浓浓烟火气。
对于居民而言，健身的地方离家近一些、日常活动的选择多一些，便能让运动更自然地融入生活。傍晚走出家门，在熟悉的社区里动一动、聊聊天，这些看似平常的小事，也构成了家门口的生活滋味。
文：李梦婷、钱蔡玥
来源：上海徐汇、绿色青浦
编辑：华心怡、陆玮鑫
审核：叶蕙心
