教师节到啦！
祝所有老师节日快乐！
老师们长时间伏案备课、批改作业，眼睛本就“压力山大”，而室内空调如果全天运转，干冷空气会加速眼表泪液蒸发，冷风还会引起眼部血管收缩、减少供血，进一步破坏泪膜稳定性。不少老师因此常备眼药水，越滴越干却停不下来。恰逢“教师节”，小编邀请上海市眼病防治中心徐淑怡、席宇飞（副主任药师）带来护眼科普解读~
01
勿盲目追捧“网红眼药水”
不少老师发现眼睛干涩、有异物感、烧灼感时，第一反应是去药店购买眼药水。
其实，干眼的基础对症护理手段是使用人工泪液。
不可将一类“去红血丝”眼药水当成人工泪液长期使用！
这类眼药水常含盐酸四氢唑啉等血管收缩剂，能强行收缩眼表血管，快速掩盖红血丝，配上薄荷、冰片制造清凉感，让人误以为“有效”。
然而，它无法修复破损泪膜，不能从根本上改善干涩。
长期使用更是隐患重重：血管对药物产生依赖，停药后出现反跳性充血，红血丝比之前更严重；损伤眼表血管和神经，影响泪液分泌和泪膜稳定性，导致“越滴越干”；瓶装产品中普遍添加的苯扎氯铵等防腐剂，会持续刺激角膜、结膜上皮，加重眼表损伤。
02
人工泪液需“分型匹配”
人工泪液也有很多种类
不同类型的干眼
用药思路不同
第一步：按干涩程度，看“黏度”
轻度眼干（偶尔干涩、不影响视物）：选低黏稠度水液型，如0.1%玻璃酸钠、聚乙烯醇。质地清爽不糊视线，适合白天办公、学习使用，保湿约15-30分钟。
中度眼干（每日干涩3-4次、持续不适）：选中黏稠度水液型，如0.3%玻璃酸钠、聚乙二醇。聚乙二醇锁水能力突出，尤其适合空调、吹风引发的蒸发过快，保湿约30-60分钟。
重度眼干（全天干涩、夜间干醒）：选择高黏稠度卡波姆凝胶或眼膏，锁水最强，保湿可达60-120分钟。但其黏稠度高，白天用容易短暂模糊视力，建议夜间睡前使用，且需配合专科治疗，单靠凝胶解决不了根源问题。
第二步：按使用频次，看“有无防腐剂”
这是最容易被忽视却至关重要的一点。
苯扎氯铵等常用防腐剂会损伤角膜、结膜上皮细胞，影响黏蛋白形成，长期高频使用反而会破坏泪膜稳定性——这本身就是干眼的一大诱因。
需长期或高频率使用时（每天使用6次以上）：建议选用不含防腐剂或所含防腐剂毒性较低的药物。
每日使用超过4次、长期养护、佩戴隐形眼镜者：首选无防腐剂独立单支装（0.4-0.8毫升/支），一次性使用，无防腐剂刺激；开封后必须当日用完，不可隔夜。
每日使用少于4次、短期应急：可选择多剂量瓶装（5-10毫升），含低浓度防腐剂。开封后建议28天内用完，避免长期高频滴用。
第三步：按干眼类型，选“成分”
脂质异常型（空调房高发）：泪膜脂质层薄弱、水分快速流失，优先选脂质型人工泪液，添加磷脂、植物油脂、甘油等成分，补充油脂层、减少蒸发，尤其适合睑板腺功能不佳者及中老年人。
水液缺乏型：自身泪液分泌不足，选择纯水液型（玻璃酸钠、聚乙烯醇、聚乙二醇）直接补水即可。
03
滴眼手法要规范
滴药前洗净双手，轻拉下眼睑，将药液滴入下眼睑结膜囊（千万别让瓶口接触眼周、睫毛、皮肤）；滴完后闭目休息1分钟，轻按内眼角，减少药液经泪道流失。
如果同时使用多种眼药，遵循“先滴水剂，后涂凝胶/眼膏”的顺序，并注意间隔时间。
划重点
人工泪液只是“急救队员”，若使用后症状无改善甚至加重、影响正常生活，请及时至眼科就诊。
封面图及配图来源：摄图网
