白露一到
全网都在教你贴秋膘
喝梨汤润燥？
可有的人越补越上火
有的人越润越胃胀
复旦大学附属上海市第五人民医院中医科周正副主任医师提醒：养生从来不是千人一方，基于黄煌经方体质学说，不同体质的人白露养生思路完全不同。
快来看看你是哪一款
桂枝人=林黛玉 肤白瘦弱、怕风又爱出汗，吹点冷风就感冒、脖子发僵。白露是道坎，秋风一吹就中招。重点是避风，早晚出门围条薄丝巾护脖子，喝点生姜红枣汤微微发点汗，比吃啥补品都管用。
麻黄人=鲁智深 体格壮实、皮肤偏粗、常年少汗，怕冷关节痛。别跟风喝梨水润燥，越喝寒邪越闭在体内出不来。晚上用生姜、艾叶煮水泡脚到身体微热，毛孔打开了，津液自然能润到皮肤。
柴胡人=卢俊义 面色偏黄、常年眉头紧锁，胸胁胀、爱叹气，情绪一差胃就不舒服。白露草木凋零，这类人更容易郁闷。重点是舒展，多出门快走晒太阳，泡点玫瑰花、陈皮水疏肝理气。
半夏人=诸葛亮 多思多虑、喉咙总像有痰堵着，容易反酸嗳气。别瞎吃阿胶、蜂蜜润燥，脾胃运化不动反而滋生痰湿。吃点白萝卜、陈皮、薏仁，化痰利湿才舒服。
黄芪人=贾母 体形富态、肌肉松软，一动就大汗淋漓，特别容易累。白露后容易反复感冒，还拖很久。日常用黄芪、白术、防风泡水喝，补气固表像给身体加了层防护屏障。
干姜人=刘姥姥 脾胃虚寒，吃点凉的就拉肚子，肚子总冷痛。白露重点护肚脐，贴个暖宝宝，早上喝碗生姜红糖水，生冷瓜果千万别贪嘴。
最后提醒
体质往往不单一，别生搬硬套乱吃药。日常调护适合轻症，身体明显不适，记得找专业经方医生辨证调理。
本期嘉宾
复旦大学附属上海市第五人民医院中医科副主任医师 周正
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封面由AI生成
记者：高姗姗
编辑：赵孜卿（实习）
审核：刘垦博 周俊
