你每天在喝的茶包、点的外卖、切菜的砧板、划痕累累的不粘锅，甚至穿的衣服、戴的的防晒口罩……这些日常用品，可能正悄悄释放微塑料。它们不仅能进入血液，甚至已经“钻”进大脑。到底哪些东西是重灾区？又该怎么防？一起来看↓↓↓
微塑料“无孔不入”。2023年《纳米材料》中的一项研究发现，小鼠随水口服微塑料颗粒后，仅2小时就能穿过血脑屏障进入大脑。
2020年发表在权威期刊《国际环境》上的一项研究显示，在6位健康孕妇的胎盘中，其中4个都被检测出了5～10微米大小的“微塑料颗粒”。微塑料甚至可以被“遗传”，能通过胎盘屏障对人体造成影响。
更令人警惕的是，首都医科大学、中国环境科学研究院等团队2025年4月在《自然-健康》发表的研究发现，微纳米塑料已经广泛进入人类大脑。而且，肿瘤周边脑组织的塑料浓度明显更高——说明血脑屏障一旦受损，塑料便乘虚而入，往大脑深处“钻”。
什么是微塑料？
微塑料是指直径小于5毫米的塑料碎片或颗粒，甚至可以小至微米、纳米级。其来源主要有以下两种：
一是由大块塑料分解产生；
二是人为制造的某些产品中的微小塑料颗粒，如化妆品中的磨砂颗粒、牙膏中的塑料微珠等。
微塑料或增加多种疾病风险
目前研究仍在持续，现有研究发现，微塑料在人体多个器官组织中均有积累，包括大脑、心脏、肺、肠道、肝脏甚至骨髓。它可通过呼吸、饮食和皮肤接触等多种途径进入人体，引发潜在的危害包括：
损伤消化道，破坏肠道菌群，诱发肠道疾病，甚至加重胃病、引起直肠出血；
刺激肺部，影响肺容量，长期接触尼龙、聚酯纤维的工人肺功能更易受损，肺容量也会降低；
纳米级塑料可能穿透细胞膜，干扰细胞功能；
释放塑化剂，干扰内分泌，影响生殖健康；
可“遗传”，在母乳或胎盘中发现微塑料，可能影响婴幼儿健康；
损伤大脑，增加阿尔茨海默病、帕金森等神经退行性疾病风险。
10大含微塑料的日用品
1. 口香糖
美国加州大学2025年一研究发现，嚼一块口香糖会释放成千上万个微塑料颗粒，大部分微塑料在嚼口香糖的前2分钟就脱落了，咀嚼8分钟能释放出94%的微塑料。
2. 一次性纸杯
2020年《危险材料杂志》研究显示，热饮倒入一次性纸杯约15分钟后，会释放出25000多个微塑料微粒。
3. 瓶装水
2024年《美国国家科学院院刊》研究发现，每瓶1升装瓶装水约含24万个塑料微粒，如果经高温暴晒后含量还会更高。
4. 尼龙茶包
2019年《环境科学与技术》发表研究发现，用尼龙66或聚酯制成的茶包在95℃热水中浸泡5分钟，可释放116亿个微米级塑料和31亿个纳米级塑料颗粒。
5. 清洁海绵
2024年《环境科学与技术》研究发现，清洁海绵每磨损1克，就能释放650万个微塑料。
6. 塑料外卖盒
浙江大学团队2025年3月在《科学进展》发表的研究表明，带油塑料外卖盒微波加热3分钟，释放的微塑料数量是只装水加热时的125倍。微波加热3分钟可使每平方厘米容器释放420万个微塑料颗粒。
7. 防晒口罩
市面上不少防晒面罩采用聚酯纤维、锦纶、氨纶等面料，属于石油衍生的塑料高分子材质。戴防晒口罩主要是为了防晒，根据实验情况，在连续4小时的日晒下，纤维开裂、脆性增加，微塑料脱落量可翻倍。
8. 塑料砧板
有研究人员分别在聚丙烯砧板和聚乙烯砧板上切胡萝卜，评估使用这两种塑料砧板时平均每个人的微塑料总接触量。
结果发现，二者均会使食物被微塑料污染。如果使用塑料砧板，每人每年可能接触1450万～7190万个聚乙烯微塑料，而聚丙烯微塑料约为7940万个。
9. 化纤衣服
标签上的“聚酯纤维”就是塑料。清洗聚酯、聚酰胺、氨纶等材质衣物时，每次会脱落约70万根微纤维。当下流行的摇粒绒也通常是由回收塑料制成。
10. 有划痕的不粘锅
几毫米的划痕就能释放大量微塑料。破损涂层可能释放230万个微塑料和纳米塑料，表面裂缝可残留约9100个塑料颗粒。
生活中做好这几点
1. 减少塑料包装
尽量少用一次性塑料制品，选择无塑料包装食品，或用玻璃、纸、金属包装的产品。
2. 改变饮食习惯
避免外卖食品反复用微波炉加热，不用塑料杯装热饮，不用塑料袋或保鲜膜包裹滚烫食物，减少塑料吸管使用。
3. 食物加热处理
烹饪时用沸水焯烫蔬菜，可去除表面约78%的附着颗粒；饮水选择烧开并过滤后的水，而非直接饮用瓶装水。研究发现，简单烧开并过滤可去除高达84%的纳米/微塑料。
4. 多选天然产品
尽量用可降解材料或天然纤维制品替代塑料，选择天然纤维衣物，定期清理垃圾，减少塑料废物。
编辑：谢典书
资料：新华社
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