9月5日
2026年上海大众体育季
青少年户外体适能系列赛
金山·城市沙滩赛来啦
20+体适能障碍关卡与体能挑战
等你来赛
文末还有小体为你准备的
免费亲子组福利名额
快来报名参赛吧！
赛事信息
比赛时间及地点
比赛时间
2026年9月5日（周六）
比赛地点
金山城市沙滩（沪杭公路7555号）
组别设置
2026赛季金山·城市沙滩赛共设置大众组亲子赛、大众组个人赛、竞技组个人赛、竞技组团体赛，4个类型共10个组别，具体分组如下：
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赛事安排
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注：本日程仅作参考，竞委会将根据实际报名人数调整赛程，最终安排以赛前发布为准。各组别精确出发时间、参赛批次将另行通知。请选手及监护人报名成功后加入赛事微信群，密切关注官方信息，及时查阅参赛须知等相关通知。
报名方式
报名方式
点击上方小程序进入报名
报名组别
1.大众组·亲子赛
参赛包（包含参赛服、号码布、抽绳袋）、成人比赛服1件、金山城市沙滩门票3张
2.大众组·个人赛
参赛包（包含赛服、号码布、抽绳袋）、金山城市沙滩门票2张
3.竞技组·个人赛
参赛包（包含赛服、号码布、抽绳袋）、金山城市沙滩门票2张
赛事咨询
扫描上方二维码进行咨询
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赛事详情
参赛流程
请至少提前60分钟到达现场
以获得完整赛事体验
具体流程详见赛事群及赛事指南
STEP1 赛事签到
STEP2 领取装备
STEP3 绑定芯片
STEP4 更换服装
STEP5 赛前热身
STEP6 开始比赛
STEP7 完成比赛
STEP8 领取证书
障碍设置
大众组参赛选手需全程通过20个障碍关卡，其中除了陆上障碍关卡挑战之外，还特别设置了水上障碍关卡，等待各位小勇士前来闯关挑战。
水上障碍关卡介绍
关卡1：海神试炼
在海水中，运动员将药球运送至折返点后返回
关卡2：水枪奇兵
在海水中，用水枪抽水并射击水上目标物
关卡3：浪花冲锋
在海水中，利用浮板游至折返点后返回
关卡4：浮台跳跃
在海水中，翻过浮台并缓慢转身落地
关卡5：沉宝托运
在海水中，将圆木运送至折返点后返回
竞技组参赛选手需全程独立完成10个专项体适能任务关卡+7个障碍关卡（匍匐前进、凌空飞渡、跳跃矩阵、翻越屋脊、铁索横江、突出重围、飞檐走壁）；团体赛需4人全部完成所有项目。
体适能任务关卡介绍
跳绳
壶铃行走
翻药球
拉轮胎
圆木运输
水桶运输
浮板滑行
单杠悬挂
光感射击
翻越高墙
更多障碍关卡介绍请查看赛事规程
赛事奖励
所有完成赛事的小选手可获得完赛奖牌、完赛证书、市运会盲盒徽章。
竞技组·个人赛、竞技组·团体赛各组别按成绩排名前八名颁发名次证书，前三名颁发金、银、铜牌，冠军选手奖励专属礼包。
赛事介绍
上海市青少年户外体适能系列赛为4-12岁儿童青少年精心打造，是官方主办的最高级别户外体适能系列赛。赛事融合心肺耐力、速度、力量、灵敏、协调、柔韧等体适能六大核心要素，是专门为体适能（体能）、跑酷等项目所搭建的技能展示舞台。
2026赛季上海市青少年户外体适能系列赛全年共设立四大主题赛道，涵盖滨海沙滩、绿地公园、生态田园、城市森林等多元户外地形。每条赛道深度融合属地非遗文脉与产业特色，以赛事为载体，串联文商旅体展资源，打造 “一站一区一品”儿童青少年户外体适能赛事IP。
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小体福利
即日起至8月19日12:00
在文末留言区说出你的参赛宣言
并在“上海体育小体CLUB”小程序
“小体送福利”栏目中选择
“我是小勇士”
点击上方小程序进入报名
小体将抽取5位粉丝
每人获得一个9月5日
亲子赛（大众组U6组）参赛名额
注：因报名需要，故收集身份证号等信息，仅报名使用不作他用。确认中奖以工作人员通知为准，未中奖者将不再单独通知或公示。以上注意事项仅供参考，最终解释权归主办方所有。
每一关既是游戏也是考验
即使大汗淋漓也依旧咬牙坚持
快来报名参加吧
这个9月来沙滩
做一回勇士！
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来源：上海市青少年体育协会
编辑：王馨雨
