生活中，很多人都出现过眼睛干涩、疼痛，有灼烧感、异物感等情况，这可能是干眼症在作祟！干眼症到底是什么，又会对我们的生活造成哪些影响呢？近日，上海交通大学医学院附属松江医院眼科主任、主任医师赵永旺以及松江区九里亭街道社区卫生服务中心朱颸怡医生走进直播间，为干眼症患者答疑解惑。
很多人觉得干眼症就是眼睛里没有眼泪，对此，赵永旺表示，这种说法并不准确。人体的泪膜分为三层，分别是：脂质层、水液层、黏蛋白层。干眼分两大主流类型，第一种水液缺乏型：泪液分泌量不足，多见于中老年、免疫相关人群，眼睛持续缺水；第二种睑板腺功能障碍型，不是缺水，是睑板腺堵塞，油脂分泌不足，泪膜水分快速蒸发，所以会出现“越流泪越干”——眼泪水分直接挥发，没有油脂锁住，起不到滋润作用。另外还有特殊类型：过敏性干眼、近视术后干眼、药物诱发干眼。
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很多人只会觉得眼睛累，怎么在家简单判断自己是不是干眼症？朱颸怡介绍，区分视疲劳和干眼很关键。单纯视疲劳，休息半小时、远眺后明显缓解；干眼症是持续不适，典型症状有：双眼干涩、异物沙石感、怕光、视物模糊等。自测时，可以连续专注看手机5分钟，如果立刻出现干涩刺痛，大概率存在眼表损伤；闭眼休息十分钟，不适感只能轻微减轻，基本可以判定不是单纯疲劳，要警惕干眼。此外，糖尿病患者高血糖会损伤眼表神经，干眼伴随眼底病变，既要控糖，也要定期眼科复查；更年期女性雌激素下降，腺体分泌减少，可在医生评估下内外联合调理；美瞳透氧性差，每天佩戴不超过4小时，干眼人群尽量停止佩戴。
专家提醒，干眼症的预防重在日常科学用眼，建议大家严格执行20-20-20法则，即每用眼20分钟，看6米外远处20秒；刻意练习完整眨眼，很多人看屏幕只半眨眼，无法均匀涂抹泪液；其次，可以用40℃左右热毛巾热敷眼睛，每天早晚各一次，每次10分钟，软化堵塞的睑板腺油脂；热敷后可以轻柔按摩上下眼睑，力度一定要轻，不要按压眼球；最后，要注意环境调整，空调房放置加湿器，减少长时间佩戴隐形眼镜，建议框架眼镜轮换，日常多吃深海鱼、鸡蛋、菠菜、玉米，补充Omega-3和叶黄素，少吃高糖重油食物，高糖会加重眼表干燥。
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