盛夏高温炙烤，在以体教融合为特色的松江七中，训练场上的拼劲却比天气更火热。350名运动员正利用暑期苦练技能，其中200余名学生后续将角逐上海市第十八届运动会。面对酷暑考验，学校从错峰训练到营养餐食，全方位护航学生安全完成暑期训练。
7月29日上午8时许，田径训练场上已经热闹起来。参加短跑、中长跑、跨栏跑的学生在教练员指导下分区训练，细化为蹬地、抬腿、摆臂、跨跃等分解动作。教练员扯着嗓子在场上喊，学生们一遍又一遍地规范动作。短跑队员反复练习起跑加速，跳高队员助跑腾空划出弧线，跨栏队员认真校准步点，几个来回下来，汗水浸透运动衫。“每年都有暑期训练营，早就习惯了。”短跑运动员马景驰说。
跨栏跑训练
跳高训练
室内训练馆同样热火朝天。跆拳道少年两两对踢，柔道队员俯身抱摔。今年暑期，学校共有12个项目集中开训，参训队员从四年级到初三，跨度极大。今年恰逢上海市第十八届运动会，这让暑期集训多了一份使命感。“从七月持续到八月，每周一至周六上午8点到10点，我们会根据天气和队员状态灵活调整计划，体能、速度、耐力轮番上阵。”田径队教练员何欣怡说。
参训学生排队领餐
营养餐及降暑西瓜、绿豆汤
“高温天训练，安全是重中之重。”松江七中副校长沈利说，室外项目均安排在上午10时前、下午3时后，避开正午高温时段。此外，学校还为参训学生准备了盐汽水等饮品。上午训练结束后，食堂提供科学搭配的营养餐食，并备有绿豆汤和西瓜。
■记者 王梅 见习记者 沈欣卓 实习生 董时于 文图
俞悦琦 视频
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