夏季怎么预防红眼病？
红眼病学名“急性出血性结膜炎”，夏秋季高发，传染性强且扩散速度快。日常防护需注意个人卫生，不要用手触摸眼睛。
若确诊红眼病，私人物品需单独存放并定期暴晒消毒，避免在公共场所游泳等。眼睛如有发痒、发红等不适，及时前往眼科就诊。
如何预防“游泳耳”
什么是“游泳耳”？
“游泳耳”是夏季耳部高发疾病，即急性外耳道炎。游泳时耳道进水，会让外耳道长期处于潮湿状态，直接破坏耳道皮肤与耵聍形成的天然保护屏障，致病菌便会侵入耳道，诱发炎症。不当的耳部清洁方式也会引发该病。
日常防护可佩戴洁净耳塞减少进水，戏水结束后及时排出耳内积水，保持耳道干燥；不要使用棉签深挖耳道，避免损伤耳道组织；出现不适不可自行使用各类滴耳制剂，需前往耳鼻喉科就诊。
焦虑会让头发变白吗？
当人长期处于焦虑或高压状态时，黑色素干细胞被过度激活，一旦消耗殆尽，毛囊便失去产生色素的能力，新长出的头发就会变白。
然而遗传和年龄是白发的最主要成因，缺乏营养、甲状腺功能异常以及吸烟、长期睡眠不足等，也可能与白发提前出现有关。
如果白发突然大量出现、集中在局部，或伴随明显脱发、皮肤白斑、乏力、心悸、体重明显变化等症状，建议及时前往皮肤科或内分泌科就诊。
夏季夜跑到底该怎么跑？
应选择气温回落、光线适宜的晚间时段进行夜跑，运动过程中不要盲目增加时长与运动距离。运动时需把控自身心率水平，避免过高心率导致心脏持续承受过重负荷。
同时需要把控进食与跑步的时间间隔，空腹开展夜跑会给身体带来损伤，饱腹后立刻跑步也会加重肠胃负担。
合理协调进食、运动、休息三者的时间关系，把控好运动强度才能发挥夜跑的锻炼作用，减少运动带来的各类身体不适。
编辑：张博宇
资料：上海健康播报
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