端午节即将到来，很多地方除了举办赛龙舟之外，也会有舞龙舞狮的表演，传递平安喜乐，也烘托祥和热闹的节日氛围。在嘉定，不仅成立了龙狮运动协会，龙狮运动也已经在很多学校和社区开展。6月16日下午，龙狮运动协会的部分队员来到嘉定一中，和学校嘉懿龙狮队的队员们一起合练，为接下来的各种赛事和活动做准备。
“你的重心应该是在中间，稍微往前靠点。他这里给你一个向后的力，你给他向前的力，两个力是这么抵住的……”在嘉定一中室内体育馆，体育教师刘晨晖正在指导舞龙队的队员们练习跨腰的动作要领。
这个动作要求一名队员脚踩在后方队员大腿内侧，并仰卧在前方队员肩膀，同时操控龙身完成舞动。整套动作十分考验队员的身体协调性与力量支撑能力，更对前后两人的默契度提出很高要求。“在队伍里，每个人都要彼此相信对方，然后团结协作，才是这个能舞好的基础。”刘晨晖说。
随后，伴随着激昂的鼓点，队员们舞动起来。彩龙在他们手中灵动翻飞，时而盘旋腾飞、时而昂首摆尾，“8字游龙”“直线游龙”等动作一气呵成，气势磅礴、场面壮观。
记者注意到，这支舞龙队不仅有男生组成的长龙，还有两支女生队伍组成的短龙，三支队伍互相穿插、配合，一快一慢、亦刚亦柔，舞出了不同的感觉。队员阿伊谢·肉孜介绍说：“我们女孩子的特长是舞蹈，然后融入到表演里面来，这是我们学校的一个特色。”每次表演或者比赛的时候，女队员们都会先跳一段民族舞，再引出男女龙队，让表演更富有创意。
而在一旁练习舞狮的队伍里，嘉定区龙狮运动协会的队员正在和学校龙狮队的队员们一起练习基本动作：一会儿是碎步慢行、一会儿是交叉移步，还有惊醒跃起、酣睡抖狮等脚下基础步法和经典神态动作等。一只狮子在队员们的舞动下眨眼、抖眉、张嘴合嘴，表现得灵动又活泼。
不同于舞龙，舞狮由于只有两个人，因此对两名队员的基本功要求更高一些，尤其是力量、配合等方面需要更加专注。队员比拉力江·艾比布拉和胡月华正在练习的一组360度夹腰旋转，就非常考验基本素质，虽然他们之间配合才1个多月，但已经形成了一定的默契。
“最大的难度就是上下桩之间的配合，即使单人的实力很强，但是如果上下桩配合不是很好的话，也不能做出高难度的动作。”队员比拉力江·艾比布拉说。不到一会儿的工夫，队员们已经满身湿透，额头上都是汗珠。
据介绍，嘉定一中嘉懿龙狮队是嘉定区龙狮运动协会成员，经过3年的建设，已经从最初的10人增加到目前的40多人，吸引了多民族学生参与其中。龙狮课程也成为学校158门选修课程库里的一门特色课程，先后获得上海市第七届中小学生龙狮邀请赛中学组一等奖、上海市第八届龙狮精英赛获龙狮传统青少年组一等奖等荣誉。
“除了嘉定一中，我们的龙文化还走进了同济附小、安亭小学等，形成了嘉定特色。”上海市龙狮协会副会长、嘉定区龙狮运动协会秘书长夏厚军介绍，2024年，嘉定区龙狮运动协会第一届会员大会成功举办，标志着龙狮运动在嘉定区更加规范有序地开展。此外，协会还依托嘉定区非物质文化遗产“徐行武术”项目品牌，联合学校、社区、企业等社会各方力量，扎实培育传承人后备力量，深入开展“武术赛事舞龙狮”等主题活动，与云南、西藏、新疆等地方开展合作，推广传统舞龙舞狮文化，全面推进传统民俗文化的传承与发展。
