@市民朋友，
上海工会夜校课程更新啦！
外冈镇工会夜校夏季班开始报名，
运动健康、文化艺术
两类课程任你选择，
让快乐多巴胺填满你的碎片时间！
运动健康—精准拉伸
精准定位目标肌群的静态拉伸，无需特定呼吸法与节奏感，针对肩颈、腰背、四肢等身体痛点部位设计动作，拉伸感可直达特定肌群，新手也能轻松完成！（需自备瑜伽垫）
报名费用：168元 /人
开班时间：2026年7月11日
上课时间：每周六 18:15-19:15（共4次）
上课地点：瞿门路666号3楼305舞蹈房
文化艺术—版画
课程专为成人初学者设计，带领学员领略木版画“以刀代笔”的独特魅力。课程采用易于雕刻的椴木板或胶板，配合安全水性油墨，让学员在安全、轻松的氛围中，掌握从绘稿、刻制到印刷的全流程。
报名费用：168元 /人
材料费：60元 /人（线下另结）
开班时间：2026年7月14日
上课时间：每周二 18:15-19:45（共4次）
上课地点：外冈镇瞿门路666号502巧手吧
个人约课
夏季班上课时间
2026年7月10日起
招生对象
在职职工（18周岁-61周岁）
报名时间
6月17日（星期三）
10:00至6月30日（星期二）17:00
报名流程
1.长按二维码进入“上海工会夜校”小程序，点击“个人报名”版块，同时底部导航栏也有单独入口，进入后，搜索“外冈镇”即跳转出课程；
2.选择想报名的课程，点击“报名”进入查看“课程详情”；
3.点击“我要约课”，完善个人信息，阅读“预约须知”以及“免责声明”内容，点击“已阅读并同意”，按提示正确填写相关报名信息；
4.点击“立即支付”，支付学费，出现“付款成功”页面；
5.付费成功的学员可在“个人中心”-“我的课程”中，查看已报名课程及签到二维码。
退费规则
学员如需退费，须在退款截止日期2026年6月29日（星期一）17:00前，通过报名平台提交退费申请，经审核确认后，学费将自动退还，逾期将不再受理退款申请。因学员个人原因导致缺课、漏课的，不予安排补课或退费。
截止报名后，报名人数不满规定数量时（见各课程详情），则本课程取消，并原路退还学费。
通讯员：周虹
编辑：姚奕奕
