戴上护面，手持重剑
前进、后退、试探、出击
胜负在电光石火之间
但更重要的
是每一次出剑前的思考
暑期夏令营推荐第十弹
2026年上海市青少年体育夏令营
击剑夏令营来了
和小体一起
学会用冷静控制速度
用优雅完成进攻
马良行俱乐部击剑培训营
亮点介绍
本次击剑夏令营不仅让小营员们系统学习专业的击剑文化知识、标准技术动作，更在持续训练中深刻感悟击剑运动斗智斗勇、稳中求胜的体育精神。击剑运动融合力量、速度、平衡、协调等多项运动素质，系统化的伸展、攻防、变换训练，能够有效增强青少年肌肉力量，提升肌腱、韧带与肌肉的弹性，助力骨骼发育、体态塑造，全方位增强孩子身体素质，强健体魄、改善体态。
活动时间
7月14日-7月25日
8月4日-8月15日
活动地点
杨浦区隆昌路640号
招生年龄
5-16岁
课程内容
提子、打吃和被打吃、逃、连接、虎口、切断、双打吃；
实战姿势马步蹲分解学习；
加强巩固击剑实战姿势马步蹲；
要求三点一线且重心压低；
击剑步伐移动分解动作学习；
击剑步法移动的连贯发力学习；
击剑步法结合击剑弓步练习；
持剑刺靶-直刺分解发力练习；
持剑武器礼学习；
击剑实战分组对抗练习；
击剑团体实战对抗练习。
报名方式
点击下方链接，进入报名页面。
第一期（7月）
第二期（8月）
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伊帆击剑俱乐部击剑培训营
亮点介绍
伊帆击剑俱乐部击剑培训营专为6-10岁无任何运动基础的少儿量身打造。全程提供专业全套击剑护具与器材，无需家长额外准备。课程采用趣味化、游戏化的少儿专属教学模式，由资深少儿击剑教练授课，低门槛入门，轻松解锁击剑运动，培养孩子勇敢自信、专注自律、谦逊有礼的品格，改善含胸驼背等不良体态，让孩子在安全快乐的氛围中，体验优雅竞技运动的魅力。
活动时间
7月1日-7月15日（第1、2期）
8月1日-8月15日（第3、4期）
活动地点
浦东新区云莲路201号
招生年龄
6-10岁
课程内容
击剑礼仪、安全规范与护具穿戴教学，基础热身与运动常识科普；
标准实战姿势定型，前进步、后退步分解练习，纠正动作细节；
步法连贯移动练习，距离感控制训练，移动节奏与呼吸配合；
握剑姿势教学，原地直刺技术分解，靶位精准度基础练习；
前进步接直刺组合练习，后退防刺反应训练，慢节奏攻防对练；
弓步动作分解教学，原地弓步定型训练，下肢力量激活练习；
弓步直刺完整动作练习，弓步还原与重心恢复训练，靶位强化；
四种基础防守位教学，原地防守反应练习，防守意识培养；
防守+还击组合练习，移动中防守还击训练，同伴攻防对练；
两步弓步进攻组合教学，假动作入门练习，战术启蒙训练；
移动中距离调整练习，反应速度专项训练，攻防时机强化；
击剑竞赛规则教学，裁判手势讲解，3剑制小型模拟对抗；
攻防组合技术复习强化，分组对练纠错，薄弱环节针对性训练；
5剑制模拟对抗赛，实战复盘分析，个人技术短板优化。
报名方式
点击下方链接，进入报名页面。
第一期（7月1日-7月15日）
第二期（7月1日-7月15日）
第三期（8月1日-8月15日）
第四期（8月1日-8月15日）
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泛歆击剑俱乐部击剑培训营
亮点介绍
上海泛歆击剑俱乐部针对青少年各年龄段开展击剑培训，2022年成为中国击剑协会会员单位。核心梯队年龄跨度为U8、U10、U12、U14。俱乐部致力于后备人才培养及为虹口区体教结合工作贡献力量，曾通过虹口区多家小学试点，为超过一千名小学生做击剑普及教育，组建完成学校击剑队进行日常训练，形成从普及到提高的结合模式。
活动时间
7月6日-7月17日
活动地点
静安区江杨南路158号
招生年龄
8-12岁
课程内容
击剑礼仪、击剑实训
报名方式
点击下方链接，进入报名页面。
泛歆击剑俱乐部击剑培训营
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王磊国际击剑俱乐部击剑培训营
亮点介绍
培训营配备专业教练，全程护航、确保安全，进行实时指导、纠正动作细节，增强孩子的身体协调性与反应速度，锻炼战术思维、应变能力和抗压心理素质。让孩子学习击剑礼仪，在规范动作中塑造尊重对手、谦逊有礼的品格，帮助孩子收获自信与勇气，成为有修养的小剑客。
活动时间
7月1日-7月14日
8月3日-8月14日
活动地点
静安区昌平路728号
招生年龄
5-8岁
课程内容
讲解3个剑种的区别、游戏，体能、协调、平衡测试、学习实战姿势；
脚上频率练习、复习实战姿势、学习实战姿势下蹲起、单双数反应跑 、学习实战姿势脚上频率练；
围圈做操、接力跑比赛 、复习实战姿势 、学习向前一步、 原地出手练习、出手接手套反应跑、仰卧起坐；
协调练习、复习向前一步、学习后退一步 、抢手套游戏、看信号前后步伐移动、立定跳远；
游戏、自由步伐练习、学习持剑、直刺、绳梯协调训练；
压韧带、两人三足比赛、学习弓步、静止弓步练习、单脚站立、跳绳；
围圈做操、听信号反应跑、集体步伐、刺靶、抢手套游戏、仰卧起坐、往返跑；
绕场地跑5圈、脚上频率练习、考核、实战姿势、前后步伐、弓步、直刺、往返跑接力赛；
围圈做操、体适能考试、贴膏药游戏、讲解比赛规则，穿戴比赛装备；
协调练习、模拟实战，颁发结业证书。
报名方式
点击下方链接，进入报名页面。
第一期（7月）
第二期（8月）
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砺锋国际击剑俱乐部击剑培训营
亮点介绍
“零基础友好”：礼仪、步伐、攻防，专业教练全程带教，轻松解锁击剑技能；
“实战初体验”：安全规范的对抗练习，锻炼应变力与自信心；
“品格双提升”：在训练中学会专注、自律，在竞技中懂得坚持与拼搏；
“专业保障”：10年+教学经验，获评市级后备人才基地。
活动时间
7月13日-7月17日
8月3日-8月7日
8月24日-8月28日
活动地点
普陀区江宁路1520号
招生年龄
6-10岁
课程内容
击剑基础认知、安全教育、实战姿势以及持剑核心训练；
击剑基础步伐教学、简单刺剑训练（向后一步，弓步基础）；
击剑攻防基础、移动刺剑训练（移动中攻防步伐，移动刺剑实战感知）；
组合动作训练，简单对抗（一对一对抗，距离感知，礼仪实践）；
综合复习，模拟实战，成果展示。
报名方式
点击下方链接，进入报名页面。
第一期（7月13日-7月17日）
第二期（8月3日-8月7日）
第三期（8月24日-8月28日）
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康东青少年体育俱乐部击剑培训营
亮点介绍
零基础也能快乐闯关！ 换上帅气护具，化身小小剑客。培训营抛开枯燥训练，用趣味游戏解锁击剑小技能：先学习优雅的击剑礼仪，再练习灵活步伐、标准持剑姿势，慢慢体验简单攻防对战。全程配备专业安全装备，边玩边练，既能锻炼反应力、身体协调性，还能练就挺拔身姿，收获勇气与专注力。轻松玩转击剑，开启你的剑客冒险之旅。
活动时间
7月6日-7月17日
活动地点
徐汇区钦州路728号
招生年龄
6-14岁
课程内容
击剑零基础入门，认识装备、礼仪与安全规则，学习基础站姿、握剑，开启击剑学习；
巩固基础站姿身形，练习前后基础步伐移动，锻炼身体协调，夯实击剑核心基础；
学习基础直刺动作，矫正发力方式，练习定点刺击，掌握击剑核心进攻招式；
进阶步伐训练，融合步伐与直刺，练习行进刺击，掌握移动中标准进攻动作；
学习基础格挡防守，分清防守点位，练习攻防切换，建立基础对抗思维；
串联攻防组合动作，连贯攻防训练，强化手脚配合，提升反应与节奏把控；
掌握躲闪与距离控制技巧，开展简易对战模拟，培养实战判断与临场反应；
打磨全套基础组合招式，纠正动作细节，优化发力方式，让动作流畅标准；
开展小型实战对抗，综合运用所学技能，熟悉对战流程，积累实战经验；
全程内容复盘巩固，结业分组切磋比拼，展示学习成果，完成课程结业。
报名方式
点击下方链接，进入报名页面。
康东青少年体育俱乐部击剑培训营
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尼米兹击剑培训营
亮点介绍
培训营帮助孩子走出空调间，进行充分运动，在体能得到锻炼的同时，让孩子学会直面失败、接受失败、迅速调整，最终战胜自己。
活动时间
7月1日-7月11日（浦东新区）
7月1日-7月12日（普陀区）
7月1日-7月12日（奉贤区）
8月4日-8月15日（浦东新区）
8月5日-8月16日（奉贤区）
8月19日-8月30日（普陀区）
活动地点
浦东新区滨江光合新座3楼
普陀区敦煌路280号
奉贤区年丰路399号
招生年龄
5-12岁
课程内容
击剑的起源与发展，实战姿势；
实战姿势的巩固，步伐移动；
距离感，刺出练习；
防守还击练习；
双人距离感进攻练习；
弓步练习（双人运用练习）；
转移刺练习；
实战检验营期收获。
报名方式
点击下方链接，进入报名页面。
7月1日-7月11日（浦东新区）
8月4日-8月15日（浦东新区）
7月1日-7月12日（普陀区）
8月19日-8月30日（普陀区）
7月1日-7月12日（奉贤区）
8月5日-8月16日（奉贤区）
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乐佩击剑培训营
亮点介绍
培训营专为有1年以上基础、渴望突破的进阶学员打造，5天集中训练，聚焦技术精修、攻防连贯、抢攻节奏、战术心理与实战排位五大核心模块。每位学员将获得教练书面技术点评，并在结营排位赛中检验训练成果。
活动时间
7月6日-7月10日
活动地点
长宁区仙霞路357号
招生年龄
8-16岁
课程内容
诊断复测；
弓步进攻+防守还击的组合连贯训练；
抢攻时机、步法快慢变化、假动作诱导；
距离控制、战术博弈、落后追分心态训练；
全真排位赛+技术点评+结营总结。
报名方式
点击下方链接，进入报名页面。
乐佩击剑培训营
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编辑：王馨雨
