大皖新闻讯 马上迎来中高考，不少考生和家长有这样的困惑，有时午睡起来头脑昏昏沉沉的。那么考试那几天要不要午睡？睡多久合适呢？对此，安徽医科大学第二附属医院神经内科副主任医师瞿萍表示，一般来说，午饭后浅睡15到20分钟，是适合大多数人的休息方式。不过，瞿萍同时表示，在中高考时期，考生还是要结合自身的实际情况，尽量保持自己的既往节奏。
6月4日，针对考生和家长的疑惑瞿萍介绍，午饭过后，人会有些疲劳，这个时候躺在床上进行午休对于大多数人来说是有必要的。对于午睡时长，瞿萍表示一般休息15-30分钟就比较合适。
不过瞿萍同时提醒，对于正是精力旺盛的中高考生来说，如果在晚上能保持8到9小时的高质量睡眠，午休并非“必选项”。
瞿萍表示，由于个体差异，有的人需要睡稍长一点；有的人中午时分稍事休息，下午就能恢复充沛的精力；还有的人没有午睡的习惯。对此，瞿萍认为只要不影响下午的考试，完全可以按自己既往习惯和节奏来，不必在中高考期间非要更改自己的行为习惯。
大皖新闻记者 赵明玉
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