今天（5月17日）是世界高血压日。高血压常被称为“无声杀手”，许多人因不痛不痒便掉以轻心，不规律服药甚至拒绝用药，直到心梗、脑梗等严重并发症发生才追悔莫及。专家提醒，做好血压监测、养成健康生活习惯至关重要。
今年63岁的张先生近日来到上海第十人民医院崇明分院心内科复查，37岁时他被查出高血压，但当时年轻的他并未在意，“医生说你年纪这么轻，血压怎么会这么高。我说156还正常。”直到2024年10月1日，张先生突发心梗，才真正意识到问题的严重性。
专家指出，长达26年的血压不稳定，是击垮张先生血管的直接元凶。长期高血压会损伤血管内壁，形成粥样硬化斑块，一旦斑块破裂或脱落堵塞血管，就容易引发心梗、脑梗。因此建议一般患者的诊室血压要控制在140/90毫米汞柱以内。但对于张先生这样的高危人群，控制目标必须更加严格。
“最好控制在130/80毫米汞柱以内，能到120/70毫米汞柱更好。”上海市第十人民医院崇明分院心内科主任医师万民英建议，血压不平稳者每天应监测3至4次，根据自身血压水平调整用药方案。
不少高血压患者对降压药存在误区：有人担心一吃就停不下来而抗拒服药，有人吃了一段时间便随意减药。万民英强调，高血压一般不会产生耐药性，若长期健康生活方式干预后血压仍不达标，应尽早服用降压药。不同个体适用的药物不同，切勿照搬他人的降压方案。
专家强调，健康的生活方式是降压治疗的基石，包括坚持低盐饮食、每周保持至少150分钟中等强度运动。高血压合并心梗的患者，建议选择下午时段锻炼，避开清晨血压高峰。“每天食盐摄入不超过5克，大约一个啤酒瓶盖的量。烟酒百害无利，建议戒烟，酒也要做到一滴不喝。”万民英说。
记者：石思嫣
编辑：陆海华
