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瓜点豆
谷雨前后
谷雨
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雨
“健康服务进警营”从2025年开始坚持至今
谷雨至，春意浓，暮春时节万物焕新。在这雨水丰沛、湿气渐生的时节，坚守岗位的监狱民警昼夜值守备勤，用担当守护监管安全。
宝山监狱把从优待警落在实处，工会贴心开展“健康服务进警营”暨“家医签约活动周”，联系邀请属地社区医生把专属健康关怀送到执勤一线，为大墙里的藏蓝卫士筑牢健康防线。
顺时起居·养足履职尽责精气神
谷雨后昼更长夜更短。一线民警工作任务繁重，作息易受影响。这时更要坚持早睡早起，利用执备勤间隙适度小憩。除夜班执勤外，尽量避免熬夜过劳，以充沛精力坚守岗位、守护平安。
最近开展的“健康服务进警营”活动
祛湿健脾·调养春意盎然好体魄
谷雨是春日最后一个时节，江南多雨潮湿，易困脾生湿。建议多食用山药、薏米、冬瓜等健脾祛湿食材，执勤就餐时远离生冷油腻，规律饮食养好身体根基，安心履职无后顾之忧。
社区医生为民警提供春季身心健康小贴士
轻动舒展·舒缓执勤值守身心疲
监狱民警除狱内巡逻巡查外，有时制作文书伏案工作，紧盯监控一动不动，犯情分析长时久坐……这些都可能导致身体僵硬，工作间隙可做简单拉伸，闲暇时可以把有氧运动和抗阻运动结合，舒展筋骨、释放压力，以强健体魄扛起藏蓝使命。
警营体育运动广受民警欢迎
怡情减压·保持平和愉快好心态
春天容易心绪浮躁，面对监管改造工作的高压节奏，不妨放缓心绪、保持乐观平和，回家后听一会儿喜欢的音乐，周末与家人朋友来一次久违的聚餐，及时纾解压力，以积极心态面对工作生活。
监狱工会组织“宝悦会”成为民警阅读园地
愿春日安康常伴
每一位藏蓝卫士身心康健、履职顺遂
阖家平安幸福！
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编辑：汤颖杰
供稿：宝山监狱工会
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