唤醒·春煦-正念音乐疗愈沙龙
与焦虑温柔告别
春日渐暖，可心底的焦虑与疲惫，却迟迟未散。我们总在奔波中紧绷，在喧嚣中内耗，忘了如何与自己的情绪温柔相处。
这场正念冥想音乐疗愈沙龙，以温柔旋律为舟，载你逃离焦虑的漩涡，在正念中锚定当下，释放积压的情绪，唤醒身体里沉睡的活力与松弛感。
不必强迫自己“变好”，不必刻意伪装坚强，只需静下心来，听旋律流淌，与自己好好对话。
活动信息
栖梦地音乐疗愈系列·第一场
活动主题：唤醒·春煦-正念音乐疗愈沙龙
活动时间：4月17日 14:30-16:00
活动地点：上海图书馆东馆7楼阅读推广区（合欢路300号）栖梦地疗愈空间
疗愈师：鞠子博士
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招募人群
18岁以上，被焦虑、内耗困扰，渴望舒缓身心、找回内在平静，愿意静下心沉浸式体验的朋友（限20人）。
栖梦地疗愈空间
近期开放安排
正念音乐疗愈沙龙｜4月17日 14:30-16:00
需预约
专业疗愈老师带领，用沉浸式体验安放身心。
（长按识别小程序码预约活动）
公众开放日｜
4月22日 11:00-13:00
免预约
疗愈音乐循环播放、疗愈香气舒缓释放，为你打造放松心情、深度思考的专属空间。
放下匆忙，暂别焦虑
来栖梦地，赴一场音乐之约
与自己温柔重逢
图文编辑：高芸
审稿：夏磊 赵翰露
签发：林峻
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上海图书馆淮海路馆开放时间
具体区域开放时间详见下表
（国家法定节假日另行公告）
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活动/座位预约指南
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预约系统操作指南
1、进入小程序以后，请点击首页右下角“我的”前往登录，使用手机号或读者证号登录，没有读者证的读者可注册进入。
2、各类展览讲座等活动，读者请通过“上海图书馆微信小程序”点击“活动预约”报名参加。
3、需要使用东馆三楼阅读广场座位或多人学习舱的读者，请点击“座位预约”。所有活动需凭预约码参与，点击首页“我的预约”即可查看预约码。所有展览及展示无需单独预约，入馆即可参观。
东馆预约注意事项
1、如需取消预约，“活动预约”请在活动开始前4小时取消；“座位预约”可在预约过期前随时在“我的预约”中取消。
2、“活动预约”请在活动场地内找到签到馆员进行手机扫码签到，预约开始时间的前后30分钟内可签到。没有在规定时间内签到的会记录一次违约，满违约三次记录的将在30天内无法使用预约系统。
3、“座位预约”请仔细阅读相关服务规则，违反服务规则满三次的将被暂停座位预约服务30天（自最后一次违规当日起计算）。
4、未成年人读者如需使用“活动预约”和“座位预约”，需要单独预约。
电话咨询
021-64455555
东馆：转81037分机
淮海路馆：转62000分机
徐家汇藏书楼：转66808/66803分机
入馆须知
1、入馆读者请按指示牌或听从工作人员安排，遵守馆内秩序。
2、谢绝读者携带各类食品和有色饮料入馆。
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