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熬夜、高强度健身要当心,崇明医生支招守护心脏健康

转自:上海崇明 2026-04-08 16:06:04

近日,上海健康医学院附属崇明医院(上海新华医院崇明分院)心内科门诊迎来就诊高峰,门诊量较往日明显增多,不少市民专程前来咨询心脏健康问题、进行相关检查。

记者在医院内科门诊大厅看到,前来就诊的患者络绎不绝,分诊台、候诊区均坐满了等待的人。值得注意的是,就诊人群中不乏年轻人,他们大多因心悸、心慌等不适前来就诊,打破了“心脏病是中老年人专属”的固有认知。

针对近期就诊患者中出现的胸闷、胸痛、出冷汗、严重心慌乃至濒死感等症状,上海健康医学院附属崇明医院心血管内科主任医师黄达民提醒,市民需警惕心脏发出的“预警信号”,出现相关症状要赶紧到医院检查。

在医院心电图室,前来检查的市民排起了长队,检查量较前期大幅提升。上海健康医学院附属崇明医院心电图室负责人汤红娟介绍,今年3月心电图检查量较去年同期有所增加,较2月更是大幅上升,增幅超过30%。

如今不少上班族、年轻人愈发注重健身,但不合理的运动方式反而会给心脏带来负担。医生建议,日常锻炼无需追求高强度,可选择慢跑、游泳、瑜伽等温和的运动项目,上班族在办公室适当走动、在座位上做简单拉伸,也是不错的锻炼方式。

医生建议,年轻人应养成规律作息、合理饮食的习惯,避免过度劳累和熬夜,运动时循序渐进、量力而行,守护好自身心脏健康。“慢跑等有氧运动心率宜保持在每分钟100-120次,尽量不超过140次。

记者:陈露
编辑:焦倩倩
责编:李琳、彭瑶