春
Chun Fen
分
春分，是春季九十天的中分点，也是昼夜等长、寒暑平衡的节气。《春秋繁露》有云：“春分者，阴阳相半也。”此时，大自然阴阳之气趋于平衡，万物生机勃发，正是人体调养身心、平衡阴阳的黄金时期。中医养生讲究“天人合一”，春分时节，我们应该平衡阴阳、调和肝脾、润燥养气，顺应时节平稳过渡，为暮春健康筑牢根基。
同济大学附属同济医院中医科董秋安医生提醒您，饮食方面应遵循“省酸增甘，以养脾气”的原则。春季肝气旺盛，过食酸味会使肝气过盛而损害脾胃。可多食甘平补脾之品，如山药、大枣等，以增强脾胃功能。同时，适当食用韭菜、香椿、荠菜等时令蔬菜，有助于阳气升发。口干咽燥者，可食银耳、蜂蜜、草莓滋阴润燥，缓解春燥。起居方面，宜“夜卧早起”，保证充足睡眠，以顺应阳气的生发。晨起后可户外散步、打太极拳，舒展肢体，使气血通畅。此时天气乍暖还寒，仍需注意“春捂”，尤其注意腰腹、足底保暖，避免风寒入侵。若感头晕乏力、精神不振，可按揉太冲、足三里等穴位，疏肝健脾、扶助正气。
专家名片
董秋安
中医科副主任医师
门诊时间：周一上午
上海市中医药学会亚健康分会委员、上海市中西医结合学会活血化瘀分会委员、上海市中医药学会民间中医特色诊疗技术研究分会委员、全国卫生产业企业管理协会治未病分会理事、世界中医药学会联合会名医传承委员会理事，中华中医药学会膏方分会会员。擅长中医药调治心脑血管病、老年病、胃肠病、心身疾病、恶性肿瘤、长新冠综合症等。临证以方证对应、内外兼治为特点。对胃肠病尤其是消化道癌前病变、肿瘤术后调理、白细胞减少、不明原因头痛、功能性咳嗽等采用中医药治疗有较好的疗效。上海中医药大学、同济大学五年制、七年制临床医学实习带教老师，同济大学《中医学》、《健康，疾病与传播》任课老师。参与多项国家、市、局级课题科研工作，副主编专业书籍2部，参编3部科普著作，申请医学发明专利2项，发表核心期刊论文10余篇。
图文 | 宣传处、中医科
编辑 | 张鹰妮
责任编辑 | 谢壮丽
