爬两层楼就喘不上气？
早上总是咳个不停？
你以为只是年纪大了、抽烟抽的？
错！这可能是你的肺在发出求救信号
我国近1亿人中招
但90%的人不知道自己患病
它被称为“沉默的杀手”——慢阻肺病
什么是慢阻肺病？3秒看懂
呼吸系统像一棵倒过来的树
慢阻肺病患者会出现两个问题：
一是气道变窄——就像喝奶茶时吸管被人捏扁
二是肺泡受损——如同吹胀后不回缩的气球
结果：
空气进得去、出不来，胸口憋闷、呼气困难
为什么叫“沉默的杀手”？
典型症状三个字：咳、痰、喘
咳：长期咳嗽，早上到全天
痰：白色泡沫状，严重时变黄
喘：活动后气喘，后期穿衣吃饭都喘
可怕的是，早期症状不明显，极易被忽视
很多人误以为是“老毛病”
等明显不适时，肺功能已严重受损
一组数据：
我国40岁以上患病率13.6%，患者近1亿人
知晓率不足10%，患者中不足3%知道自己患病
慢阻肺病死亡是我国第三大死因
全球每分钟约6.5人因此丧命
不只是“喘一点”
这些危害致命
呼吸衰竭——晚期必须靠呼吸机
连累心脏——发展成肺心病、心衰
全身机能下降——肌肉萎缩、骨质疏松
生活质量急剧下降——走几步就喘，洗澡上厕所都费劲，还易焦虑抑郁
经济负担沉重——长期治疗、反复住院
9条高危人群标准，赶紧自查
35岁及以上，符合任意一条就是高危：
1.吸烟或长期吸二手烟（包括电子烟）
2.有哮喘、支气管炎、肺气肿等
3.直系亲属有慢阻肺病
4.住在空气污染严重地区
5.长期接触粉尘、化学品、重金属（矿工、建筑工、化工人等）
6.婴幼儿时期反复下呼吸道感染
7.长期用燃煤、木柴取暖做饭，或大量接触油烟（锅炉工、厨师等）
8.早产等导致肺发育不良
9.营养差，体重指数偏低（BMI＜18.5）
符合条件，要警惕！
远离危险，早筛早查
第一，远离烟草——头号元凶，任何时候戒烟都不晚；
第二，做好职业防护——戴口罩、面罩；
第三，改善生活环境——油烟机、通风、空气质量差时戴口罩；
第四，增强体质——合理饮食、适当锻炼，打流感疫苗和肺炎疫苗；
第五，定期检查——最重要！
高危人群每年做一次肺功能检查
这是诊断慢阻肺病的“金标准”
钟南山院士：“要像测血压一样测肺功能。”
肺功能检查怎么做？
安全（无创、无辐射）
方便（几分钟完成）
简单（对着仪器用力吹口气）
目前，闵行区14家社区卫生服务中心都有慢阻肺专病门诊和肺功能检查设备。
确诊了怎么办？
科学管理照样正常生活
别灰心！虽不能治愈，但可延缓病情，提高生活质量。给确诊患者的建议：
学会呼吸康复技能——缩唇呼吸、腹式呼吸、呼吸操；
健康生活方式——戒烟第一，外出戴口罩，打疫苗，合理饮食，适当锻炼；
规范用药——千万别自行停药！
定期复查——每年至少一次肺功能检查；
家庭准备——血氧仪、制氧机、呼吸机、急救药品；
识别急性加重——症状明显加重，及时就医，别拖！
本期嘉宾
闵行区疾病预防控制中心（闵行区卫生健康监督所）慢防科慢阻肺病健康管理条线负责人 石安霞
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编辑：陈怡婷
审核：刘垦博 周俊
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