科学保健不松懈，心友、糖友等慢病患者如何健康过大年？

春节期间气温较低，昼夜温差大，心血管患者尤其要注意保暖，外出时戴好口罩、围巾、帽子，既能御寒，又能避免呼吸道感染引发病情波动。

聚餐时请避免暴饮暴食，同时严格戒烟限酒（也要避免二手烟环境），以免诱发急性胰腺炎、胆囊炎、心律失常等问题，加重心血管负担。

避免通宵打牌、熬夜娱乐，保证充足睡眠。如需长时间乘坐飞机、高铁出行，应注意定时活动下肢、补充水分，预防深静脉血栓。

✅ 五要做到：

• 要适当运动：选择散步、慢跑、太极拳等温和运动，以不引起心慌、脉搏明显增快为宜。

• 要按时用药：遵医嘱服药，定时测量血压，如有异常及时就医，切勿自行调整药量。

• 要注意休息：牢记“三个半分钟”（醒后躺半分钟、坐起半分钟、双腿下垂半分钟）和“三个半小时”（早晨活动、中午午睡、晚上散步各半小时）。

• 要健康饮食：坚持低盐、低脂、低胆固醇饮食，每日盐摄入量＜6克，多吃蔬菜水果。

• 要戒烟限酒：吸烟会大幅增加心脑血管风险；饮酒过量易导致血压升高，诱发脑出血。

❌ 六不要做：

• 不要改变生活习惯：尽量保持原有作息，避免频繁、长时间走亲访友导致疲劳。

• 不要随意突然停药：擅自停服降压药可能引起血压反跳，甚至诱发脑血管意外。

• 不要过度饱餐：老年人消化功能弱，过度进食易引发急性胃肠炎、胰腺炎。

• 不要贪杯暴饮：烈性酒尤其危险，易刺激胃黏膜、加重肝脏负担。

• 不要长时间看电视：避免观看情节紧张、情绪激动的节目，保持心态平和。

• 不要过度兴奋：少参加竞争性强的活动，保持情绪稳定，防范意外发生。

这些组合要避开：

· 头孢 + 酒 → 可能引发双硫仑反应，用药后7天内禁酒。

· 布洛芬 + 咖啡 → 加剧胃部刺激，可能引起胸闷、头晕。

· 抗生素 + 牛奶 → 影响药物吸收，降低药效。

· 解热镇痛药 + 可乐、咖啡 → 增加胃粘膜损伤风险。

温馨提示：

· 保健品不是药，不能替代药物治疗，切勿擅自停药。

· 避免用饮料、酒、茶送服药物，不确定相互作用时请咨询医生或药师。

· 出行备足药量，注意药品储存条件（避光、防潮、冷藏等需按说明书执行）。