【科普先锋】流感高发季，老年人如何科学防护？

当前正值流感高发季（每年10月至次年3月），老年人因免疫力下降、慢性病高发，感染后重症风险显著增加。今天，小编结合最新指南与临床经验，为您梳理一份流感“防-护-治”全流程防护方案。

1. 重症风险高

    ◦老年人感染后更易发展为肺炎、心肌炎等并发症，住院率是年轻人的5倍。

    ◦慢性病患者（如糖尿病、慢阻肺）可能出现基础疾病急性加重。

2. 症状不典型

    ◦可能仅表现为食欲减退、精神萎靡，易被误认为“普通感冒”而延误治疗。

1. 第一道防线：疫苗接种

•疫苗选择：国内三价/四价灭活疫苗均安全有效，优先选择高纯度、低杂质产品（如科兴疫苗）。

•接种时机：10月底前完成接种最佳，若错过仍可补种（抗体产生需2-4周）。

•重点人群：60岁以上老人、慢性病患者、养老机构居民必须优先接种。

2. 第二道防线：日常防护

• 戴口罩：前往医院、超市等密闭场所时佩戴N95或医用外科口罩。

• 勤洗手：用肥皂+流动水洗手20秒，或使用含酒精的免洗洗手液。

• 少聚集：流感季减少跳广场舞、打麻将等集体活动。

• 饮食：每日摄入优质蛋白（鸡蛋、鱼肉）、维生素C（柑橘、猕猴桃）。

• 睡眠：保证7-8小时睡眠，避免熬夜。

• 保暖：外出戴围巾、帽子，避免受凉诱发呼吸道敏感。

1. 警惕这些表现

• 持续高热（＞39℃）超过3天；

• 呼吸急促、胸痛；

• 嗜睡或意识模糊；

• 基础疾病症状突然加重。

2. 就医与用药原则

•黄金48小时：疑似流感尽早就医，在医生指导下使用奥司他韦等抗病毒药物。

•避免误区：

    ◦不自行服用抗生素（对病毒无效）；

    ◦不混合使用多种感冒药（增加肝损伤风险）。

1.关注不典型症状：若老人突然“变懒”、食欲骤降，需测体温并观察。

2.家庭隔离措施：患者单独房间、分餐制，每日通风3次（每次30分钟）。

3.慢性病管理：督促规律服药，监测血压、血糖。

流感虽凶猛，但科学防护可大幅降低风险。记住口诀：“疫苗早打、口罩常戴、不适速查” 。愿每位老年朋友都能安然度过流感季。

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