为贯彻落实教育部颁布的《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，嘉定区教育局携手区教育学院共同策划并推出了“嘉师有约”家庭教育大讲堂，旨在精准对接新时代家长在育儿过程中所关注的“心理健康”议题。本期《培育内心阳光，构筑成长港湾》系列讲座之《从“朋友圈”到“温暖家”——构建孩子的现实归属感与情感联结》在嘉定区德富路小学开讲。嘉定区德富路小学教师郭丽丽和嘉定区民办华盛怀少学校教师吴小波作为主讲人，为现场家长带来一场兼具理论深度与实操价值的智慧分享。
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虚拟社交：
看见隐性的成长需求
在数字浪潮席卷的当下，高年级的孩子社交版图已由“线下”逐渐转为“线上”。当孩子把虚拟社交当成精神寄托，这种“数字分身”的社交模式既是时代特征，又暗含成长隐忧。6-12岁是儿童社交能力发展的黄金时期，家长需要引导孩子线下社交，从而培养他们的核心社交素养。郭老师提出制定虚拟社交“三维规则”，破解虚拟社交与现实联结的矛盾点：
1.协商上线时长，用“契约精神”替代控制权。机械的“断网令”易引发逆反心理，而将规则制定转化为合作试验，能培养孩子的自我管理能力。
2.共议把关好友，构建“数字防火墙”与情感支持网络。家长需从“屏蔽陌生人”的简单管控，升级为价值观引导与风险教育。
3.共同探讨兴趣，从“游戏黑粉”到“文化解码者”。通过“角色共创——虚拟联动体验——批判性对话”，让孩子在现实社交中找到支点。
家庭“独家记忆”：
让归属感在日常生长
越来越多曾深陷网络世界的孩子，正悄然完成从“屏幕依赖”到“现实扎根”的蜕变。而这份转变的密码，藏在家庭共同编织的独家记忆里。郭老师分享家庭“独家记忆”的三大要点，通过具象化的情感联结，让家风如春风化雨般浸润成长。
1.家庭故事日，每周设立“家庭故事日”，以分享“糗事”破冰，激发孩子的分享欲，让家人之间的情感纽带连接得更加紧密。
2.家庭活动日，将兴趣转化为“生活课堂”，例如，妈妈教孩子写小篆，孩子感受到笔触的张力；周末共同制作美食，孩子独立完成三菜一汤，父母给足情绪价值。让孩子在家务中也能感受到成就感，实现由虚拟到现实的平滑过渡。
3.家庭公益日，通过与父母共同协作，归纳、分类和打包家中的二手物品及旧书，并亲笔书写卡片寄语，捐赠给需要帮助的群体，这种跨越时空的情感联结，让孩子意识到现实世界中同样存在值得投入的温暖关系，从而逐步减少对虚拟社交的过度依赖。
行为榜样：
让关系滋养孩子成长前行路
当孩子抛出“你不也一天24小时盯着手机玩，凭什么管我？”试想一下，作为家长的您，是否无力反驳？班杜拉的观察学习理论表示，儿童通过模仿父母的行为模式构建自我认知。而青春期的孩子在发展自我同一性时，会更加依赖家庭关系的镜像映射。因此，吴小波老师提出了构建和谐家庭支持系统的两大关键：
1.家庭关系：民主型家庭中，父母通过家庭会议共同制定规则，孩子会在这种民主氛围中学会倾听与共情。而在权威型家庭中，父母单方面决策虽能维持秩序，却可能抑制孩子的自主性发展。
2.自我关系：《道德经》所言“反者道之动”，揭示了教育最深层的逻辑：孩子的问题往往是父母行为的镜像。如父亲每日坚持晨跑，孩子从父亲的自律中学会了目标管理，这种“自我对话”式的榜样力量，远比说教深刻。
在数字时代的背景下，推动孩子从虚拟世界回归现实生活，不仅需要构建充满温情的“独家记忆”，更需要父母在日常生活中树立良好的行为榜样，将归属感作为衡量家庭教育成效的新标尺。“嘉师有约”将持续聚焦家庭教育热点，为家庭教育提供可操作的方法、路径。让我们携手同行，在爱的联盟中，让孩子回归温暖的港湾。
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