流感高峰将至，科学应对方法看这里

近日，中国疾病预防控制中心发布数据显示，全国流感病毒检测阳性率已接近45%，整体进入中流行水平，部分省份呈现高流行态势，且疫情仍在快速上升。监测预示，流行高峰可能出现在12月中下旬至1月初。面对来势汹汹的流感，公众应如何科学认识、有效应对？记者特邀中山医院青浦分院呼吸与危重症医学科、儿科及中医科三位权威专家，从不同视角进行深度解读与专业指导。

“当前流行的毒株以甲型H3N2为主，其特点是传播速度快、人群普遍易感。”复旦大学附属中山医院青浦分院呼吸与危重症医学科孙颖新副主任医师表示，“阳性率数据提示病毒在社区活动非常活跃，但公众无需恐慌，通过科学预防和及时的治疗，可以有效降低感染风险和减轻症状。”

孙医生介绍，流感绝非“大号感冒”，而是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。对于5岁以下儿童、60岁以上老年人、孕妇及产后2周内的女性，以及有慢性心肺疾病、糖尿病、免疫功能低下等基础疾病者，感染后出现肺炎、急性呼吸窘迫综合征等重症的风险显著增高。“若出现持续高热不退、呼吸困难、胸痛、意识模糊或原有基础疾病明显加重等情况，必须立即就医，争取在黄金窗口期（发病后的48小时内）进行有效抗病毒治疗。”

她特别提醒，奥司他韦、玛巴洛沙韦等抗病毒药物是当前应对流感的有效“武”器，但属于处方药，需在专科医师指导下用药，尤其是儿童、合并有慢性基础疾病、肝肾功能不全的患者。“目前最经济、最根本的预防手段是保持良好的卫生习惯、外出戴口罩、避免前往人员密集场所、室内多通风。最有效的预防手段是接种流感疫苗，建议每年在流感季节来临前接种（9-11月）。若错过最佳时段，流感流行期内仍建议接种（抗体产生后仍能提供保护）。”

从中医理论如何看待本轮流感？复旦大学附属中山医院青浦分院中医科张翔主任医师认为，冬季流感高发与“疫疬之气”（流感病毒）侵袭人体及人体正气（免疫力）不足有关，病机特点常表现为“外寒里热”或“风热袭表”。

“中医药在流感的预防、治疗和康复全阶段都能发挥作用，其优势在于‘因人、因地、因时’的个体化辨证施治。”张主任表示，在预防方面，除了保持室内空气流通、适时增减衣物等生活调摄外，对于平素易感、气虚的人群，可在中医师指导下，酌情使用玉屏风散等益气固表的中成药或药膳调理，以增强卫外功能。

在治疗上，张主任介绍，国家卫生健康委与国家中医药局联合发布的《流行性感冒诊疗方案（2025年版）》为临床辨证施治提供了依据。针对流感不同阶段和证型，如发热、咽痛、咳嗽等，都有相应的中成药或汤剂可供选择，能有效缓解症状、缩短病程。“对于恢复期仍有咳嗽、乏力、食欲不振等症状的患者，中医通过健脾、益气、养阴等方法进行调理，有助于促进身体全面康复。 中医不仅在治疗上发挥作用，在预防方面也有丰富的经验，强调“正气存内，邪不可干”的理念，具体方式如下：   

中药香囊：源于中医“衣冠疗法”，利用苍术、白芷、薄荷、藿香等芳香药物制成香囊，通过口鼻吸入或皮肤接触，起到芳香辟秽、避邪解毒的作用。

中药足浴：足部是经络汇聚之地。使用艾叶、生姜、苏叶等温性中药煎煮后泡脚，可温经散寒、通阳解表，有助于缓解恶寒、头痛等初期症状。

食疗养生：冬季应注重“补肾防寒”，可适量食用羊肉、黑米、黑豆、黑芝麻、栗子等温补食材。日常饮食中加入葱白、生姜、紫苏叶等辛散之品，也有助于预防外邪入侵。    

生活起居：保持规律的作息，做到“早卧晚起”，保证充足的睡眠。注意适时增减衣物，尤其保护头颈、背部、手脚等易受凉部位。保持室内空气流通，并勤洗手，做好个人卫生。 

流感作为一种常见的急性呼吸道传染病，每年都会在一定范围内流行，对人们的身体健康和正常生活造成不同程度的影响。掌握一定医学健康常识，科学应对很重要。