4万注册会员、655个基层团队！让老年人在健身中享受快乐丨《奉贤报》月末聚焦

奉贤区老年人体育协会，是深深烙印在无数老年人心中的温暖符号。清晨的公园里，两位素未谋面的银发老人相遇时，只要提到区老体协，脸上都会洋溢着同样的自豪与亲切，因为这是老人们的共同“家园”。

三十八载春秋更迭，这个成立于1987年的组织，已经从最初的几人小团队，发展成为拥有4万余名注册会员、655个基层团队的大型老年体育组织。它用近四十年的坚守，诠释了“老有所乐、老有所健”的深刻内涵。

奉贤区老年人体育协会的荣誉室里，陈列着几十座金灿灿的奖杯和厚厚的荣誉证书——“上海市3A级中国社会组织”“上海市老龄工作先进单位”“上海市全民健身活动优秀组织奖”……每一块奖牌，都是协会工作人员和老年志愿者们辛勤付出的结晶。

协会旅游办连续14年被评为市级先进集体；徐亚仙、邬义节、傅云龙等骨干先后荣获全国老年人体育协会先进个人；蔡维渊、朱进章、陈鹤鸣等老人获得“全国健康老人”称号。这些荣誉，犹如一串串坚实的脚印，记录着协会三十八年的成长轨迹。

“行之苟有恒，久久自芬芳”,协会负责人章墡清如是说。三十八年来，协会历经八次换届，但为老年人“做实事，找快乐”的初心始终未变。从城镇到农村，从简单的健身操到多元化的体育项目，协会的服务网络不断延伸，现已形成覆盖区、镇、村的三级联动体系。

创新是协会保持活力的秘诀。他们首创的“条块结合、属地管理”模式，让老年体育工作真正落地生根；推行的“一镇一品、一村一品”特色创建，使每个街镇都拥有了自己的品牌项目；建立的政治教导员、技术指导员双重机制，既保证了活动的正确方向，又确保了运动的安全性。

清晨的南桥镇文化广场上，扁鼓声声，节奏铿锵。许多老年人舞动鼓棒，动作整齐划一，脸上洋溢着运动的快乐。这项起源于2002年的扁鼓运动，如今已成为奉贤老年体育的一张名片。

“当初向浦东新区的顾靖坤老师学习，经过我们不断创新，现在南桥扁鼓已经成为上海海派扁鼓的代表。”鼓乐项目委的负责人吴春花介绍道，“从最初的腰鼓舞，发展到现在的扁鼓、胸鼓、锣鼓、花棒操等八种形式，鼓乐项目不断创新，吸引了无数老年人参与”。

更令人欣喜的是，“南桥杯”扁鼓赛已连续举办十二届，并升格为四年一届的上海市运动会的正式项目。每年比赛时，来自全市各区的老年鼓手们齐聚南桥，以鼓会友，成为一道靓丽的风景线。

与此同时，健跑走项目委的“海派健康行走大篷车”项目也在悄然改变着老年人的健身方式。改变了传统的“绕圈走”，在全区创新设计了20多条各具特色的健走路线，将健身与微公益相结合，老人们边走边宣传健康知识，参与环境整治，让简单的健步走有了更深层次的社会意义。“从最初的几十人，到现在超过四千人的规模，‘大篷车’之所以受欢迎，就是因为它让健身变得更有趣、更有意义。”项目负责人吴士飞说。

在广场舞项目的发展上，协会探索出了“培训辅导”的创新模式。2005年成立广场舞项目委时，广场舞项目委就确立了“先培训、后参与”的思路，组织新人到奉浦社区、庄行镇等示范点观摩学习。如今，全区已发展广场舞大队13个，基层团队267个，队员达1.6万余人。

这种成功模式很快在其他项目委及基层分会推广。目前，全区已培养社会体育指导员900余人，其中市级以上指导员60余人。专业化、规范化的指导，让老年人健身更加科学、安全。

庄行镇的乡间小道上，一支穿着古装骑行的老年队伍格外引人注目。这是庄行分会推出的特色项目——古装骑游。老人们身着传统服饰，边骑行边表演，将健身与传统文化完美结合。“每年两次的古装骑游是我们最期待的活动”，参与活动的曹丁林老人说，“既锻炼了身体，又展示了传统文化，感觉特别有意义。”

类似的特色活动在奉贤区层出不穷：乒乓项目委的“乡镇队长邀请赛”、拳操项目委的“千人拳操表演”、门球项目委的“长三角老年人陆地冰壶赛”、青村分会的“赵国芳气功团队”……这些活动不仅丰富了老年人的健身选择，更增强了团队的凝聚力。特别值得一提的是，门球项目委还专门成立了残疾人门球队，让行动不便的老年人也能享受到运动的乐趣。

在这些活动中，最打动人心的还是那些因健身而改变人生的故事。南桥镇的周金奎老人曾经深受严重失眠困扰，每天独自骑车到处游逛，甚至半夜也要出门，让家人担心不已。骑游项目委主任鞠风娟了解情况后，主动邀请他加入骑游队。“刚开始只是抱着试试看的心态，没想到一转眼就是七年了”周金奎说，“现在失眠症好了，心情也开朗了，我在黄昏之年，找到了一个‘阳光之家’。”

“老要有老的风骨，正如春华秋实，四季轮回，各有风采。”杨绛先生的这句话，在奉贤区老体协得到了生动诠释。

每年春秋两季，庄行镇的“菜花节”和“伏羊节”上，总能看到百人演出团的精彩表演。老人们用歌舞、戏曲等形式，为节日增添欢乐气氛，也展示了当代老年人的精神风貌。“演出对我们来说，不仅是展示，更是一种享受。”演出团的李银芳阿姨说，“每次登台，都感觉自己变年轻了。”

南桥镇分会的百人男子健身操更是名声在外。这个全部由中老年男性组成的团队，不仅活跃在社区、商业广场的舞台上，部分节目还曾登上过人民大会堂的舞台。2017年，他们在重庆举办的全国比赛中获得了第一名，为奉贤区争得了荣誉。“很多人觉得健身操是女性的专利，我们要打破这种偏见。”团队负责人李浩说，“男性同样需要展示自己的舞台。”

规模最大的当属拳操项目委组织的“五百人拳操展示”，这项已连续举办十年的活动，每次都能吸引全区各地的老人参与。整齐划一的动作，精神抖擞的面貌，充分展现了老年人健身的成果。除了体育展演，协会还成立了公益性的旅游办，每年组织500余名老人开展“健身康乐游”，让老人们在游览山水的同时，增进友谊，愉悦身心。

随着人口老龄化进程加快，如何让老年人享有健康、快乐的晚年生活，成为全社会的重要课题。奉贤区老体协的实践，为我们提供了宝贵经验。“我们关注的不仅是老年人的身体寿命，更关心他们的‘健康寿命’”，协会负责人章墡清强调。通过搭建多元化的健身平台，组织丰富多彩的活动，协会帮助老年人延长了健康生活的时间，提高了晚年生活的质量。数据显示，经常参与体育活动的老年人，不仅身体状况更好，心理状态也更为积极。许多老人表示，参加协会活动后，不仅身体更健康，心情也更愉悦，生活找到了新的目标和意义。

协会还积极组织老年志愿者参与社会公益活动，各项目委和基层分会每个月的志愿服务已成为固定项目。从社区环境整治到文明宣传，从助老服务到文化传承，尤为可贵的是每月一次到养老院做助工的活动，老人们用自己的方式和力量，继续为社会付出热量。“这种参与感对我们老年人来说特别重要。”活跃在志愿服务一线的吴秀梅老人说，“感觉自己还有用，还能为社会出份力。”

“新竹高于旧竹枝，全凭老干为扶持”，奉贤区老年人体育协会用三十八年的坚守，为这句话写下了生动注脚。协会像一棵大树，根系不断延伸，枝叶日益茂盛，为越来越多的老年人提供着滋养。在这里，我们听到的是老年人嘹亮的歌声，看到的是老年人炫彩的运动，品味的是银发岁月的醇香，喜悦的是老年人尽欢的容颜。三十八年的实践告诉我们：老年不是生命的尾声，而是可以活出精彩的又一个春天。健身不仅是身体的锻炼，更是心灵的滋养。奉贤区老体协的成功经验证明，只要坚持用心用情，就能让老年人在健身中得益，在健身中享受快乐。

夕阳无限好，何惧近黄昏。在积极应对人口老龄化的今天，奉贤区老体协的实践，犹如一盏明灯，为我们照亮了前行的道路。相信在不久的将来，这种“实践模式”将会深层次地在全区开花结果，让更多的老年人享受到健康、快乐的晚年生活。