近日，由上海市老年基金会静安区代表处支持、共和新路街道齐力社区公益服务社推出的“益齐帮一把”项目，举办了一场别开生面的以“OH卡”为主题的心理减压讲座。
本次活动特邀上海梦晓心理辅导支持中心讲师、北京师范大学心理学专业背景的国家二级心理咨询师沈娴担纲主讲，吸引了40位服务对象及其家属的积极参与。活动旨在通过专业的心理引导与有趣的互动体验，
帮助受助对象及其家人认识压力、学习减压方法
，从而在变幻的世界中寻找到属于自己的一方心灵净土与幸福密码。整场活动在温馨、开放、包容的氛围中展开，沈娴以其深厚的专业素养和富有亲和力的讲述，引领着在场的每一位参与者进行了一场深入自我内心的探索之旅。
活动的第一个环节，沈娴以“认识压力”为核心，开启了本次心灵探索的序章。她巧妙地引入了专业的心理学工具——广泛性焦虑障碍量表，邀请服务对象在纸上为自己近期的状态进行打分。
在大家完成自我评估后，沈娴顺势引导，深入浅出地为大家剖析了压力的常见来源，以及压力作用于身心的三种基本模式。并通过“OH卡减压之旅”，鼓励长者们勇敢地表达内心的喜好与厌恶，释放在心中积压已久的困惑或压力。
在“构建幸福生活”环节，沈娴从“回到当下”“接纳现实”“培养积极心态”三个维度展开阐述，系统地传授了切实可行的减压攻略。
本次活动是“益齐帮一把”项目一次卓有成效的实践，它将专业的心理学知识转化为服务对象喜闻乐见、易于参与的活动形式。通过“认识压力—OH卡探索—构建幸福”三个环环相扣的环节，参与者不仅学会了识别和应对压力的方法，更在小组互动和自我表达中，获得了宝贵的情感支持和心理赋能。
未来，“益齐帮一把”项目将持续带来更多优质的活动，让关爱与温暖，如涓涓细流，持续滋润每一位服务对象的心田。
（信息来源：共和新路街道采编基地）
