珍惜温暖周末，下周较强冷空气来袭 | 天气早知道

泡脚堪称“最便宜”的养生方法，冬天夜晚泡个脚，既能暖身，还能促进睡眠。其实，有些人群并不适合这个“养生项目”，盲目泡脚可能对健康带来损伤。这几类人用热水泡脚要格外谨慎：静脉曲张患者、糖尿病患者、心血管疾病患者、儿童、足癣患者。

正确泡脚的养生技巧：

1、温度不宜过高。水温40℃左右，可用温度计测量，或用手试试，以温热但不烫手为宜。应根据不同情况适当调整，比如，脚上茧较多的人，水温可适当高一点；皮肤嫩的话水温要低一点。糖尿病患者应由家人协助试温，以免烫伤。

2、饭后1小时再泡。每次泡脚的时间最好控制在20分钟以内，不宜超过半小时。老年人、有心脑血管疾病的人群，若泡脚时有胸闷、头晕等情况，应马上停止，并卧床休息。饭后不要立刻泡脚，至少在饭后1小时进行。

4、当心足部损伤。糖友如果在足部皮肤出现破损和感染时，不要泡脚，以免加重皮肤感染。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。

5、泡后及时擦干。泡完脚及时擦干以免着凉，皮肤干燥者可以在擦干后涂抹润肤霜。