入秋啦！！！冷冷冷...... | 天气早知道

秋季天气转冷，感冒人群逐渐增多，并且大都表现为先“上火”，后着凉。在中医看来，这可能是「寒包火」的典型表现。这种病证有两种表现形式：以感冒的形式表现出来，这是急性的，可能出现发热、怕冷、咽喉肿痛等；以慢性的形式表现出来，即身体老感觉怕冷、手脚凉，同时又经常口舌生疮、口干口苦、脸上起痘等。

调理“寒包火”的原则是外散风寒，内清里热，而非单纯地祛寒或清热。3个方法清除“寒包火”：

1、中午减衣，早晚加衣

中午温度较高时，应及时减衣，以免出汗多，外出吹风着凉。体质弱的人要保护好脖颈、腹部和脚部。

2、适度“秋冻”，以避外寒

添加衣物不宜过快，适度寒凉刺激，有助增强机体耐寒能力。如果气温骤降，就要以保暖为主，老年人尤其该注意。

3、茶饮预防，食材调理

容易发生“寒包火”的内热盛者，平时可用菊花、桑叶、黄芩、百合等代茶饮。容易外感风寒者，可用生姜、葱白、淡豆豉等煮水代茶饮；或经常艾灸大椎穴，以解表散寒，但不宜过灸，以免助火。