“阿嚏”“阿嚏”……在颛桥社区卫生服务中心中医儿科门诊，7岁的轩轩一边配合医生检查，一边不停地打着喷嚏。轩轩妈妈说，最近孩子每天起床一个劲打喷嚏、流清鼻涕，晚上则鼻塞严重得难以入眠，吃了感冒颗粒还是不见好转。 中医儿科副主任医师尹现杰仔细查看了孩子的情况，结合临床检查检验，确定轩轩为过敏性鼻炎。尹现杰为其开了中药和抗过敏药物，并向轩轩妈妈介绍了过敏性鼻炎的注意事项和简便易行的推拿护理方法，帮助孩子增强抵抗力、缓解过敏症状。
一、避邪：避免接触尘螨、花粉等过敏原，避免冷空气刺激呼吸道
1.定期清洁床品，减少尘螨滋生，减少接触毛绒玩具、地毯等易形成尘螨温床的物品。
2.降温外出时，佩戴口罩、围巾，避免冷空气直接刺激鼻子。
3.室内保持适宜湿度（50%—60%），避免干燥加重鼻痒。
二、温养：饮食调护，温养脏腑
遵循“秋季养肺”原则，少食生冷、寒凉食物（如冰激凌、螃蟹），以免损伤脾肺阳气；可适当食用温性、润肺的食物，如生姜、大枣、山药、百合、银耳等，肺气虚寒者可煮姜枣茶、姜米茶饮用，脾气虚弱者可常食山药芡实小米粥。
三、锻炼：户外锻炼，增强正气
注意规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，帮助脏腑恢复功能；适度户外运动，如跑步、八段锦等，以微微出汗为宜，增强肺卫功能，但需注意运动后及时保暖，避免受凉；适当晒太阳，晒背部，可温通经络、补养阳气。
四、家庭护理：保持鼻腔清洁，合理用药，缓解鼻塞症状
1.鼻腔清理：使用生理盐水或海盐水熏洗湿润鼻腔。每天1次（早晚或外出归来后），用生理盐水冲洗鼻腔，清除鼻腔内的过敏原、炎性分泌物，保持鼻黏膜湿润，减轻炎症反应，直接减少鼻涕倒流和咳嗽诱因。
●开天门
位置：两眉弓中间至前发际成一直线。
操作：用双手拇指指腹自下而上交替推按此直线，力度适中，推30—50次。
●推坎宫
位置：两眉弓外侧端（攒竹穴）至眉梢（丝竹空穴）成一直线。
操作：用双手拇指或食指指腹自内向外沿眉弓推按，推30—50次。
●揉太阳穴
位置：眉梢与目外眦之间向后约1横指凹陷处。
操作：用双手拇指或中指指腹按揉太阳穴，顺时针、逆时针各按揉1分钟，力度以有酸胀感为宜。
●按揉迎香穴
位置：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
操作：用双手食指或中指指腹按揉迎香穴，按揉1—2分钟，力度由轻到重，以鼻腔有通气感为佳。
以上4个常用手法，每日可操作1次，每次10—15分钟，能起到疏风解表、宣肺通窍、增强机体抵抗力、缓解鼻塞鼻痒等不适症状。
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