处暑之后，很多人开始觉得口干舌燥，皮肤干又紧绷，还会忍不住干咳两声。医生提示，这是因为夏天的湿热逐渐褪去，秋天特有的燥气开始登场了。
燥气性子比较烈，专门消耗身体的水分和津液，而秋天又和肺关系最密切，所以肺最容易受到伤害，润肺生津可缓解秋燥的燥气。
大宁路街道社区卫生服务中心中医科主治医师周晓莹提示，出伏后热气还没有完全尽散，养生一定要注意三个要点。
饮食要润一点
秋季养生的根基就是润肺，润不是单纯地喝水，而是补充津液、水分。日常多食银耳羹、炖雪梨、百合蜂蜜等食物，能润燥生津。
睡觉要早一点
晚上9:00到11:00之间入睡有助于身体养阴经，每天早睡一小时给身体充电，是秋冬不生病的关键。
通风要勤一点
要早晚开窗换气，每天上下午各通风半个小时，让新鲜空气慢慢涌入，浊气排出。
揉按太渊穴
有润肺降燥的作用。一天之中可以多次刺激，每次刺激2到3分钟，既可以防止过度的暑热伤阴，又能够滋养心肺。
大宁路街道社区卫生服务中心
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