2025年“惠民科普直通车”
“心理健康”（9-10月）
专线活动发布
小贴士
（请大家一定要仔细看一下哦！）
◆“惠民科普直通车”——“心理健康”专线是上海市科协的公益性配送活动，由上海科技发展基金会给予公益支持。
◆ 请仔细阅读活动形式、内容、建议受众等相关要求，确保做好相应组织工作，以免影响活动效果。
◆ 为保证活动的有效组织，本次直通车只面向全市各区科协和街镇（乡）的科普工作负责人开通预约，不接受市民个人预约。
◆ 由于活动场次有限，每个账号仅可预约1场活动，请勿多选。
◆ 活动选取成功后，会有专人与您联系。请配合做好观众组织以及场地安排工作。
◆ 如专家因时间或者其他原因导致活动无法按期开展的，我们会给您更换其他同类主题的活动。
◆ 本期活动开展截止时间：10月31日。
◆ 活动咨询：上海市科普事业中心
贺老师 电话：53827130
预约方式
扫描上方社区书院小程序
进行活动预约
预约时间
8月29日9:00—17:00
“心理健康”专线
1.“看懂身边的‘情绪信号’——常见情绪问题识别课”
(9月12日 周五 下午13:30-15:00)
● 形式：线上科普讲座+线下手作体验
● 费用：免费（上海科技发展基金会公益支持）
● 可预约场次：10场
● 活动人数：20人
● 场地要求：可观看直播的网络及设备
● 活动对象：社区居民、在职人群
专家介绍：
刘彦丽，上海市精神卫生中心心理治疗师，上海交通大学应用心理硕士。参编《“600号”照料者家庭训练营》，曾获“新时代健康科普作品大赛优秀作品奖”、上海市医务职工科技创新“星光计划” 二等奖等奖项。
活动介绍：
聚焦社区生活中易被忽视的情绪表现和常见情绪问题识别，解析不同年龄层（老人、儿童、成人）的焦虑、抑郁等信号特点，帮助居民快速区分正常情绪与需要关注的困扰，为及时支持或求助打基础。在“闻香识情绪”的手作体验中，参与者可以根据自己的喜好选择布料和香料，亲手缝制香囊，在穿针引线的过程中感受传统文化的魅力，体验专注带来的平静，同时香料的芬芳也能起到舒缓身心、放松神经的作用。
2.“给‘压力’松绑——职场压力识别与管理课”
(9月19日 周五 下午18:00-19:30)
● 形式：线上科普讲座
● 费用：免费（上海科技发展基金会公益支持）
● 可预约场次：10场
● 活动人数：20人
● 场地要求：可观看直播的网络及设备
● 活动对象：楼宇白领、在职人群
专家介绍：
吴倩影，心理学硕士，上海市精神卫生中心心理治疗师，中国药物滥用防治协会行为成瘾分会委员，长期从事物质成瘾与成瘾行为问题临床心理干预。
活动介绍：
职场压力识别与管理帮职场人揪出压力源头（工作负荷、角色冲突等），识别身体与心理的压力信号，传授快速缓解、长期调节的实用技巧，了解自我减压的科学方法，助力轻松应对职场挑战。通过分享一系列与日常心理调节紧密相关的自我减压的科学方法，在艺术家现场的音乐疗愈中进行压力释放，体验内心的休憩，感受古琴音乐的悠远空灵。
3.“和‘怒火’‘压力’做朋友——在色彩中看见情绪”
(9月24日 周三 下午13:30-15:00)
● 形式：线上科普讲座+线下手作体验
● 费用：免费（上海科技发展基金会公益支持）
● 可预约场次：10场
● 活动人数：20人
● 场地要求：可观看直播的网络及设备
● 活动对象：中学生
专家介绍：
赵雅娟，上海市精神卫生中心主管心理治疗师，CPS注册心理师。多次获得国家及上海市精神卫生中心科普奖项。参编600号系列《轻松上学》《轻松上班》等书籍。连续多年参加进博会等重大活动公共精神卫生保障工作。
活动介绍：
针对成长中常见的愤怒情绪与学业、社交压力，运用色彩心理学知识以及简单易懂的方法教孩子识别情绪信号，掌握“冷静小技巧”和“减压小妙招”。课程通过介绍不同颜色所代表的情绪和心理状态，参与者可以选择自己喜欢的颜色，在风铃上进行涂鸦创作，将内心的情绪通过色彩表达出来。课程效果：通过色彩的选择和运用可以反映参与者的情绪状态，通过涂鸦上色的过程，能够释放内心的压力和负面情绪，同时在创作中获得成就感和满足感。
“惠民科普直通车”是上海市科协为了践行“人民城市”重要理念，助力上海公民科学素质的整体提升，通过汇聚相关委办局、学会、科普教育基地和社会组织的特色活动内容，经过整合后直接面向基层推送的品牌项目。
以“资源下沉”、“重心下移”、“服务下放”为目标，推动基层科普服务能力整体提升，助力探索超大城市基层治理现代化之路，将更多优质的科普活动“热气腾腾”地送到全市各社区书院、送到市民大众的身边。
快上车！
我们的“惠民科普直通车”
又要出发啦！
来源：上海市科普事业中心
