科普引领，医路向前丨脑梗康复：别让“后遗症”困住未来

脑梗后的前3个月是康复黄金期，半年内都是恢复的关键期。这时候大脑的可塑性最强，就像受伤的肌肉需要及时锻炼才能恢复力量，受损的神经功能也需要通过科学训练“唤醒”。错过黄金期不代表没希望，只是恢复速度会变慢。所以，只要病情稳定（一般脑梗后48小时，生命体征平稳），就要尽早开始康复训练，别等！

不同人后遗症不同，训练方法也得“对症”：

1、肢体偏瘫：从简单的关节活动开始，比如活动手腕、脚踝，慢慢练习坐起、站立，再到走路。家人可以帮着按摩瘫痪的肢体，预防肌肉萎缩。

2、说话费劲（失语）：从单字、单词练起，比如“吃”“喝”，再到简单句子。也可以通过看图识物、写字辅助表达，耐心比速度重要。

3、吞咽困难：先从糊状食物（比如米糊、藕粉）开始，避免呛咳。练习吞咽动作时，可低头含住食物，慢慢咽下，减少误吸风险。

1、过度保护：总觉得患者“动不了”，什么都帮着做。其实，能自己做的事（比如吃饭、穿衣）一定要让他自己尝试，依赖会让功能恢复更慢。 

2、急于求成：想快点看到效果，强迫患者做超出能力的训练（比如强行拉着走路），可能导致关节损伤，反而拖慢进度。

3、忽视基础病：高血压、糖尿病、高血脂是脑梗的“幕后推手”，康复期一定要坚持吃药、控指标，否则可能再次发病。

1、多鼓励，少指责：患者可能因为恢复慢而烦躁、自卑，一句“你今天比昨天进步了”比“你怎么这么笨”更有力量。  

2、帮着记康复计划：比如每天练几次肢体活动、每次多久，避免遗漏或过度训练。

3、关注情绪变化：部分患者会出现抑郁倾向，不爱说话、不想训练，这时候别硬逼，及时和医生沟通，必要时寻求心理支持。

脑梗康复是一场“持久战”，没有捷径，但只要选对方向、坚持下去，很多人都能重新拿起筷子、自己走路，甚至回归工作。别让“后遗症”定义未来，科学康复，就有希望！