夏季气温高，人们喜爱吹空调、吃冷饮，但这些行为却可能让病菌“有机可乘”，引发咳嗽、肺炎、支气管炎等呼吸道疾病。家庭医生提示：针对夏季呼吸道疾病，在对症治疗的同时，也要采取相应的预防措施，保护好呼吸道健康。
曹家渡街道社区卫生服务中心全科主治医师赵韵
指出，夏季的呼吸道疾病以病毒感染
为主，而对于患有支气管扩张、慢性阻塞性肺疾病等基础疾病的人群，他们的感染以细菌
为主。呼吸道感染诱因多，预防要“对症下药”
● 针对
尘螨、霉菌等
引发的感染：灰尘、霉菌在空气中，可能引发哮喘患者发病。要
尽量避开过敏原
，尤其是夏天使用空调频繁，应每周定期清理滤网
。
● 针对
室内外温差大
引发的感染：空调温度与室外温度相差太大会刺激呼吸道，引发咳嗽等症状。
最好将空调温度控制在24度左右，湿度控制在40%—60%
。● 针对
药物
引发的感染：一些药物可能导致咳嗽和哮喘病症加重，因此
使用药物前要先咨询医生
，确保安全。咳嗽迟迟不见好，可能是“吃出来”的
如果吃了一些“不该吃”的食物，可能导致咳嗽症状加重，在日常饮食中要多加注意。
01 生冷食物
生冷食物会
损伤肺脏的阳气
，导致肺气失宣
，咳嗽症状加剧。02 辛辣刺激食物
辛辣食物如辣椒、生姜、胡椒等，会
刺激呼吸道黏膜
，加重咳嗽。03 油腻食物
咳嗽时，肺部虚弱，油腻食物
不易消化
，会加重肺部负担。04 海鲜类食物
海鲜
“发性”较强
，容易引发过敏
，也可能加重咳嗽症状。05 酸性食物
酸性食物会
刺激咽喉
，使咳嗽更加剧烈，且不利于肺气宣发
。06 过于甜腻的食物
甜食会
助湿生痰
，加重咳嗽患者的痰湿，不利于病情恢复。降低感染几率，运动来帮忙
除了饮食，运动也是有效降低呼吸道感染的好方法。
运动方式
在选择运动方式时，
有氧运动如慢跑、快走、打球、游泳等
优于抗阻运动。运动强度
中低强度
的有氧运动，有利于预防呼吸道感染。
家医提醒
过长时间或高强度的运动反而会导致免疫力下降，不利于呼吸道的健康。运动时间
最好不超过一小时
为宜。如果已经出现感染症状，应
立即停止运动
，以防症状加重。你记住了吗？
曹家渡街道社区卫生服务中心
门诊时间：
周一至周五8:00—11:30，13:30—17:00（逢周二及夏令时14:00—17:00）地址：
万航渡路858弄5号
