昨日五预警齐发下冰雹！高温天还要延续多久？| 天气早知道

午后局部地区

阴有短时阵雨或雷雨

局部地区雨量可达大雨到暴雨

今天多云，午后局部地区阴有短时阵雨或雷雨，局部地区雨量可达大雨到暴雨。南到东南风3-4级，沿江沿海地区4-5级，雷雨时阵风8-10级，风向偏北。

最低气温28℃，最高气温36-37℃，今天相对湿度90%-50%。午后局部出现对流天气的概率也很高，降温“福利”还有发放机会。

开学在即，但副热带高压强势控场下，上海的高温仍在持续，防暑降温一点不能松懈。下月初，副热带高压有“松动”迹象，本市的最高气温终于有希望降至高温线以下。

炎夏余热未消，天气处于高热状态，“秋老虎”仍旧虎视眈眈。虽然早晚天气凉爽，但白天“秋老虎”发威，仍旧热浪袭人。此时空气干燥，人容易出现各种不适。可以尝试通过按摩穴位来缓解不适：

化痰祛湿：推荐按揉丰隆穴（小腿外侧，外踝尖上8寸处），该穴是化痰祛湿大穴，每天2次、每次3分钟，坚持下去，可帮助身体排出多余痰湿，减轻暑湿困乏的症状。

润燥祛火：推荐按揉合谷穴（双手虎口位置），此穴最善清热解表、清咽利喉、通经活络，配以太冲穴（脚拇趾和脚食趾之间的凹陷处），有清肝火、消肿痛的功效，兼顾内庭穴（第二、三脚趾之间），对于肺热引起的咽喉肿痛、胃热引起的消化不良等症状都有不错的缓解治疗作用。

调护脾胃：推荐按揉足三里穴（小腿外膝眼向下量四横指），此穴是调理脾胃的要穴，按摩力度可由轻到重，反复多次按摩，待出现酸、胀、麻的感觉即可。

柔肝养血：推荐按揉章门穴（侧腹部，第11肋游离端的下方），章门穴为脏会穴，统治五脏疾病，兼具疏肝健脾、活血化瘀之功。平时，可用双手中指点按章门做环状运动，每天2次，每次3分钟。