处暑时节：温和调理，润燥生津，防秋燥

1. 适当运动：选择散步、八段锦、太极拳等温和运动，增强体质。同时，补充水分以防秋燥伤津。

2. 作息调整：处暑后应逐渐养成早睡早起习惯，保证充足的睡眠时间，以适应季节变化。

3. 情志调理：秋季万物凋零易引发悲秋情绪，应保持心情舒畅，可听舒缓音乐以调节情绪。

4. 饮食调养：推荐食用生梨、银耳、百合、莲子、山药等润肺生津的食物，并在医嘱下服用清肺润燥、滋阴健脾的药物。

处暑时节适合饮用具有润燥、滋阴、解乏功效的茶饮。此时气候干燥，人体易出现“秋燥”，可选择白茶、乌龙茶、菊花茶、桂花茶、普洱茶等。这些茶饮既能缓解燥热，又能调节脾胃，顺应季节变化。

雪梨百合茶：结合雪梨和百合，具有润肺止咳、滋阴降火、清心安神、生津解渴的功效，适合秋冬干燥季节或体质偏燥热的人群饮用。

茉香苦荞茶：融合茉莉花的清香和苦荞的谷物营养，适合日常饮用。

润燥生津：处暑后天气转凉但燥气上升，茶饮需侧重滋阴润肺，避免过度寒凉。

温和调理：夏季脾胃消耗较大，宜选择茶性温和、不刺激的茶类，帮助身体过渡。

体质适配：体寒者减少绿茶、菊花茶等寒性茶饮；易上火者可适量饮用白茶、乌龙茶。

饮用时间：避免空腹饮茶，饭后1小时饮用更利消化。

搭配调整：可加入蜂蜜、红枣、陈皮等食材以增强润燥效果。

韩龙惠医师从事中医药专业近40年，始终坚持“贫富用心皆一，贵贱使药无别”的理念。他擅长用中草药治疗疑难肿瘤，尤其擅长肺、乳房、胃、肝、肠恶性肿瘤及膏方和亚健康调理。韩龙惠医师群力门诊时间周二、周三、周四上午、周五、周六，挂号需通过微医app提前预约。