哪些饮食习惯“助长”食管癌？长期吃夜宵+熬夜对身体会造成什么样的危害？如何预防咽喉癌？17条防癌知识点，一起了解↓↓↓
01
吸烟增加患肺癌风险
烟草燃烧所生成的焦油、尼古丁等有害物质，会直接对肺部细胞造成损害，致使基因发生变异。吸烟量越大、烟龄越久，患肺癌的风险就越高。戒烟能够显著降低患病的可能性。
02
吃夜宵+熬夜，胃癌风险高
熬夜的人倘若经常吃夜宵，会促使胃液大量分泌，进而损伤胃黏膜。若长期处于精神压力较大的状态，会降低身体的免疫力，同样也会增加胃癌的发病风险。
03
脂肪肝成肝癌新危险因素
脂肪肝与肥胖、糖尿病等代谢方面的问题存在关联，肝细胞长期被脂肪浸润会引发慢性炎症和纤维化。
04
碘摄入过多或过少都影响甲状腺健康
碘摄入过量与甲状腺乳头状癌发病风险升高有关联，但过度限制碘的摄入并不能预防癌症，反而可能导致甲状腺功能出现异常，严重缺碘还可能增加滤泡癌的发病风险。
05
肠癌“喜爱”高脂肪、低纤维饮食模式
高脂肪饮食容易刺激肠道产生胆酸及其他代谢产物，这些物质可能会损伤肠道上皮细胞并促使其癌变；同时，低纤维饮食会减少粪便的体积，降低肠道的蠕动速度，延长致癌物质在肠道内的停留时长。
06
肠癌是可防可治的慢性病
大肠癌是消化道上皮细胞在多种致病因素持续作用下，基因损伤逐渐累积的结果，其发生发展通常需要十几年时间，具有较长的干预时间窗口。通过保持健康的生活方式、定期进行筛查以及早期干预，大肠癌是可预防可治疗的。
07
戒烟能防胰腺癌
烟草中的有害物质会直接对胰腺造成损伤，戒烟能够快速降低风险，越早戒烟效果越显著，是预防胰腺癌最有效的方式之一。
08
吃新鲜蔬果能降低患咽喉癌风险
每天摄入400克以上不同种类的蔬果，能够使咽喉部患癌的风险显著降低。
09
两种饮食习惯“助长”食管癌
长期食用过烫的食物（超过65℃）会引发慢性炎症甚至癌变；腌制、熏制或霉变的食物含有亚硝胺等强致癌物质，长期食用也会显著增加食管癌的发病风险。
10
进行常规妇科体检，能发现卵巢异常
有卵巢癌家族史、携带BRCA基因突变等高危人群，建议从30 - 35岁开始每年进行筛查；符合相应指征的高危人群可在完成生育后，预防性地切除输卵管、卵巢。普通人群每1 - 3年检查一次，绝经后的女性需要持续关注卵巢的状况。
11
HPV疫苗越早接种越好
HPV疫苗能够预防特定类型的HPV感染，从而减少宫颈癌的发生。
12
番茄红素对前列腺癌预防效果明显
番茄中的番茄红素能够阻止癌细胞的分裂增殖，并激活癌细胞的自我毁灭程序，尤其对前列腺癌的预防作用较为明显。
13
胆结石反复发作须切除
胆囊结石与胆囊癌关系紧密，长期胆囊炎反复发作、胆囊壁增厚或钙化、胆囊萎缩伴有结石、合并息肉（1厘米以上）的患者，建议手术切除胆囊。
14
反复外伤或诱发黑色素瘤
外伤是肢端黑色素瘤最明确的诱因之一，反复受伤或长期处于炎症状态可能刺激皮肤细胞癌变。
15
头痛站不稳，警惕神经肿瘤
头痛、步态不稳等症状可能与神经系统肿瘤相关。一旦出现这些症状，应立即就医，避免拖延导致病情加重，错过最佳的治疗时机。
16
骨肿瘤多发于年轻人
骨肿瘤的高发人群为20 - 40岁，常见于股骨、胫骨、桡骨的骨头末端。如果这些部位出现持续的疼痛或轻微的肿胀，即便症状不严重，也要予以重视，可能是肿瘤的早期信号，需尽早前往医院排查。
17
佩戴太阳镜能预防眼肿瘤
紫外线暴露是多种眼肿瘤的危险因素，佩戴具有防紫外线功能的太阳镜能够减少损伤。
资料 | 央视新闻
编辑 | 李玲
*转载请注明来自上海杨浦官方微信
（点击图片查看）
