天 气 早 知 道 今日天气 今天上午多云到阴局部短时阵雨，雨势总体较弱，对出行影响不大。中午起转多云天气。偏东风3-4级，气温有明显回落，全天在20-26℃之间，相对湿度95%-45%，闷热的体感有所缓解。 天气指数 紫外线 人体舒适度 花粉浓度 中等 注意防护 一般，宜穿单衣类服装 低 放心出行 火险指数 洗晒指数 户外指数 易燃 加强防火 光照较好 需留意阵雨 空气良好 适宜户外 天气趋势 下周一是接下来一周里难得的晴天，有洗晒的活儿抓紧安排上，气温再次回到30℃以上，周二是近期气温的高点，可达33℃，有望刷新今年气温新高，但这天起，阴雨天气也要多起来了，周三前后和周六前后雨势较为明显，大家雨伞要常备身边，及时关注最新的气象信息。阴雨打压，气温走低，周六最高气温回落至25℃附近。 健康贴士 晚上做好这五件事，能更好的养护脾胃。 1. 晚餐要早吃，不能吃太晚，应给脾胃留出消化黄金时间。 2. 晚上少吃油腻食物，夜间脾胃是休息期，摄入过多高脂食物等于让肠胃加班。 3. 晚上不能吃太撑，七分饱最佳，留三分余地，给脾胃养护空间，否则容易导致腹胀、失眠。 4. 容易反酸的人群，晚上最好不要食用粥汤类，这种很多人认为是“养胃”的食物，晚上摄入易引发胃酸倒流。 5. 阳虚体质要注意，夜间寒气重，少吃生冷食物。脾胃就像小太阳，晚上吃冰等于往火堆泼冷水，会加重阳虚症状。
文字丨吴百欣 编辑丨吴百欣 视频丨王子亮 制图丨邱丽娜 资料丨市气象局 生命时报 *转载请注明来自上海杨浦官方微信 （点击图片查看）
