让人心动的春日蚕豆，暗藏这些食用误区→

因其含有草酸，过量吃会影响钙的吸收，易导致结石等问题，也会出现消化不良、腹胀、腹痛等症状。

建议成年人每天吃50-100克（带壳重量）的蚕豆即可。

蚕豆含豆类毒素，尤其是未成熟的蚕豆含量更高。

一般来说，如果大量吃，会引起恶心、呕吐、腹痛，甚至可能造成黄疸、贫血等。

新鲜蚕豆直接下锅爆炒，不易完全熟透，可能导致巢菜碱苷过量，建议烹饪前务必焯水至少3分钟，可去除80%以上毒素。

蚕豆嘌呤含量较高，吃后可能增加尿酸生成，痛风患者需控制摄入量，避免诱发或加重症状。

蚕豆中膳食纤维和低聚糖较多，不易消化，可能加重肠胃负担，引起不适，肠胃功能弱者也应少吃。

还有一类人绝对不能吃蚕豆，即蚕豆病患者，吃后可能引发急性溶血性贫血，甚至危及生命。