这些人，不适合这2项运动！

其中特别提到

长跑（特别是马拉松）、举重等运动

不适合生长发育阶段的孩子

儿童青少年运动时要注意什么

如何选择适合自己的运动项目？

记者采访了相关医学专家

厦门大学附属第一医院儿科生长发育专家连群主任医师表示，实际生活中，选择长跑、举重作为锻炼项目的孩子很少。

连群指出

不同年龄段的孩子

适合的运动项目不一样

有的家长听说跳绳对孩子长高有帮助

就要求孩子每天跳绳

其实，跳绳也不是所有孩子都适合

运动时长也有讲究，要因人而异。连群提醒，一般来说，儿童每天运动30分钟—60分钟，一周最好运动5次以上。如果家长给孩子报了舞蹈、篮球等各种培训班，一天运动（训练）时间最好不要超过2小时，避免过量运动。

厦门市儿童医院骨科裴新红副主任医师特别提醒，不要指望突然加大运动量能促进生长发育，运动要量力而行，同时贵在坚持。