降温血压“过山车”？长宁医生建议这样做

前不久，48岁的王女士来到天山中医医院内科就诊，连日来她出现了严重失眠和阵发性心悸的症状，且血压已飙升至180/110mmHg。

“天气冷时，血管收缩会引起血压升高，这也与紧张、情绪波动大有直接关系，结合年龄段以及更年期会出现的诸如烘热潮汗、月经不调等情况，王女士属于‘更年期高血压’。‘更年期高血压’又称为‘绝经期高血压’，是卵巢功能减退而引起的一系列内分泌代谢紊乱表现。”针对王女士的情况，赵玉红为其进行了针对性治疗，在使用相应药物的同时，还采用天麻钩藤饮加减方配合耳穴压豆疗法，同时指导其进行八段锦锻炼。

两周后，王女士血压稳定在135/85mmHg，睡眠质量显著改善。

同样是是高血压，70岁沈爷爷的致病原因与王女士的并不相同。近日清晨，如厕的沈爷爷因便秘时用力排便导致血压骤升至200/120mmHg，诱发短暂性脑缺血，于是来到天山中医医院就诊。

针对沈爷爷的病情，中医辨证为阴虚肠燥，为他定制了药膳方案润肠通便，指导其按摩支沟穴促进排便，同时还为其配备了降压药。一段时间后，沈爷爷便秘缓解，血压稳定在145/90mmHg。

赵玉红指出，冬季心肌梗死风险增加，脑卒中发病率升高，血压波动就像埋在体内的“定时炸弹”，控制血压的关键首先在于自我管理→

此外，每日晨起、睡前测量血压，记录波动规律，若出现血压骤升（≥180/120mmHg）或伴随胸痛、言语不清等危急症状，需立即就医；要遵医嘱按时服用降压药，不可自行停药或调整剂量；生活方式上要减少钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（香蕉、菠菜等）；忌辛辣油腻，宜温补食疗（如当归生姜羊肉汤），要保暖重点（头颈、腰腹、足部），避免情绪剧烈波动，保持心态平和，选择午后温暖时段进行轻度活动（散步、八段锦），避免清晨剧烈运动。