寒潮和暖空气“强强对决”正在展开。今起（18日）短短48小时内，上海将经历猛烈升温和降温，乍暖还寒时候，尤其谨防心脑血管、呼吸道等春季高发疾病。

南方大回暖持续发力。上海中心气象台预报，在暖湿气流作用下，申城明天（19日）最高温将攀升至24℃。与此同时，强大寒潮正沿着河西走廊向东狂奔，受较强冷空气影响，上海从明天傍晚到20日、22日当天，都有明显大风、降温和降水过程。

具体来看，在气温方面，申城明天开始24小时内最高气温降幅可达12℃至14℃。20日至21日，最低气温7℃至8℃，22日至25日最低气温3℃至4℃。

在大风方面，明天夜里到20日白天、22日将先后出现东北大风和西北大风，陆地最大风力4级至5级阵风6级，沿江沿海地区和长江口区6级阵风7级至8级。

在降水方面，今起8天上海连续有雨。其中，明后两天有小到中雨，21日至22日有中到大雨，并可能伴有弱雷电，主要降水时段可能出现在19日夜间至20日上午和21日下午至夜间。另外23日至25日仍维持阴雨天气，由于气温较低，局部地区有雨夹雪可能。

天气乍暖还寒，一些病症也随之而来，体质较弱人群需要谨防春季高发疾病。

首先是呼吸道疾病。由于天气多变，春季是呼吸道疾病的高发季节，此时，不要急于脱去厚装，随时关注气温变化，除了关注最高气温也要关注最低气温，当温差超过10℃时，外出时要多备一件厚装，方便随时增减。同时，坚持适当运动，注意劳逸结合，补充足够的蛋白质。

其次是心脑血管疾病。冬春交替，昼夜温差加大，对血管收缩、舒张的调节要求增高，同时天气转暖人们外出活动增多，身体耗氧量也随之增加，因此容易引发心脑血管疾病。尤其是老年人要格外注意增减衣物，外出活动出汗后注意保暖，随身带好急救药品。尽量少吃或不吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物。

第三类是骨关节疾病。连续阴雨天气有可能加重骨关节疾病，这时要注意保暖，可以选择戴上护膝或护腕等防护装备。同时避免关节过度劳累，保持合理健康的生活和工作方式，保持情绪乐观。