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全家中招亲子间如何互相支持?感染后脑子会变笨吗?领巾“心”守护解决小困扰
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来源:上观新闻 作者:许沁 2023-01-05 12:42
摘要:这些锦囊妙计解答身边的困扰和担忧。

“我发烧了,要马上吃药或去医院吗?”“感染后脑子会‘变笨’吗,该怎么做?”有些一家人一起“中招”,孩子看到父母病倒了,亲子间如何关心,相互支持?……为引导少年儿童以积极的心态和科学的方法度过居家学习时光,上海市少工委联合市卫健委团委推出“领巾‘心’守护”活动,邀请校外辅导员为孩子和家长们进行心理辅导,这些锦囊妙计解答身边的困扰和担忧,助力少年儿童和家长度过这段时光。

【感染后会变笨吗?要摆脱负面情绪】

“感染后感觉脑子好像‘变笨’了,为什么会这样?该怎么做?”……一些少年儿童“中招”后,有了这样的小焦虑。在第7期“领巾‘心’守护”中,作为校外辅导员,上海市精神卫生中心李黎说,感染后会经历发烧、头痛、咽喉疼等,作为负责身体运作核心部分的大脑也面临巨大压力,身体在提醒你:需要休息,好好养病,尽快康复。

也有孩子会觉得已经退烧了,为什么注意力、记忆力没以前好?李黎说,这可能是受负面情绪影响。“面对感染,内心会出现担心、害怕、难过等负面情绪,这时候并不是变笨了,而是被糟糕的情绪困扰,没办法进行理性思维。”她建议,得病了就按时吃药、好好吃饭睡觉,可以通过听音乐、适当运动、和朋友聊天等方式放松心情,积极调整情绪,等身体康复后,从简单的事情做起,逐渐增加难度和工作量,慢慢恢复到原来的学习节奏。

【病倒了亲子间如何关心支持?所有人合力面对病毒】

有的孩子看到父母病倒了:“我好心疼啊,我该做点什么?”……在第11期“领巾‘心’守护”中,上海市精神卫生中心危机干预办公室主任、主治医师金金说,孩子的心疼来源于对父母的爱,也来源于对自己能做的不多感到愧疚,这时候孩子可以主动表达关心,网课之余,多询问爸爸妈妈的健康情况,向父母大声说爱,并给予支持。此外,也可以做一些力所能及的事情缓解父母的压力,学会一些基本的情绪处理方法,积极应对坏情绪,将自己觉得好用的方法和父母分享。

如果孩子感染了,父母该如何帮助孩子恢复?复旦大学附属儿科医院感染传染科副主任医师蔡洁皓为家长支招,孩子感染后,要积极控制体温,应用物理降温的办法,保持适当的散热,保持平静的状态,多喝水。同时要及时应用退热药,给孩子一个空间明亮的环境,做好通风。父母可以给孩子做点好吃的,若孩子不想喝水,这个时候可以用一些其他饮料代替。他也提醒家长,要爱护好自己的身体,关注自己的健康状况,要做到所有人一起合力去面对病毒。

【如何居家不枯燥?帮忙做家务舒缓情绪】

网课开始后,每天活动空间有限,居家生活有些枯燥怎么办?少年儿童如何调整烦躁的情绪?第14期“领巾‘心’守护”邀请上海市精神卫生中心主治医师张桦担任校外辅导员,给予解答。她建议孩子合理安排时间,劳逸结合,做作业时提高效率,做完作业尽情地玩。如何玩也有讲究,比如:给自己定个小目标,学一首新歌,也可以选择原地高抬腿等适量运动,练习一个新的平衡动作,还可以做家务,如:洗碗、收衣服、帮忙做菜等,也可以听听舒缓的音乐,观察一朵小花,看一片天空中飘过的白云,发现生活中的小美好,或者只是静静地坐着,什么也不做,什么也不想,放空自己。

下阶段,市少工委将引导少年儿童在寒假、春节期间开展有意义的实践活动,关注少年儿童心理健康,用心守护儿童健康成长。

栏目主编:徐瑞哲 题图来源:上观题图 图片编辑:雍凯
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