9月20日是全国爱牙日，今年的全国爱牙日以“口腔健康，全身健康”为主题，聚焦儿童口腔健康，倡导“护牙健齿少年强，健康中国民族兴”。

对于新手爸妈来说，总有一个问题令人烦恼，到底应该什么时候开始给宝宝护理口腔呢？“答案是——从出生开始。”上海市第十人民医院口腔科主治医师秦嘉若表示，从孩子呱呱坠地，新手爸妈就应该开始学习如何护理宝宝的口腔卫生。

擦口腔、戒奶睡

这时，宝宝虽然还没有长牙，但父母也应该每天坚持2-3次为宝宝做好口腔清洁。可在洗漱时或哺乳拍嗝之后，使用无菌纱布蘸取温水，轻轻擦拭宝宝口腔内的舌部、上下唇、颊部及牙龈，能有效预防口腔疾病（如鹅口疮）。

秦嘉若建议，要在宝宝清醒的状态下为其清洁口腔，然后哄睡。不建议宝宝含着妈妈的乳头“奶睡”，或者睡前叼奶瓶。因为宝宝睡眠期间，口水分泌减少，口腔自洁作用下降，不良“夜奶”习惯，让龋菌容易趁机利用蔗糖或乳糖代谢产生酸和毒素，腐蚀宝宝的牙齿，将来会助长龋齿发生。

学会“圆弧刷牙法”

多数宝宝4到6个月时开始乳牙萌出，一般最早长出的是下前乳牙，2岁半左右20颗乳牙全部长齐。1岁左右，随着宝宝乳磨牙萌出，仅用纱布已经无法满足牙齿清洁需求，这时爸爸妈妈可以使用指套牙刷或者宝宝牙刷，将宝宝后牙刷干净。

好动的2到3岁宝宝，就可以开始尝试学习自己刷牙了。由于这时宝宝做精细动作还不太协调，秦嘉若建议家长带领宝宝学习“圆弧刷牙法”，也就是按照从后到前、从左到右的顺序，在牙面上画圆圈刷牙。“可鼓励小朋友先刷，刷完之后，记得再帮助宝宝仔细刷一遍，以达到彻底清洁的目的，直到小朋友自己掌握‘圆弧刷牙法’的要领。”

牙线清理、控糖摄入

宝宝添加辅食之后，牙齿之间容易有食物残渣，难以完全清洁，这也是龋齿发生的主要原因。秦嘉若建议，家长们除了帮助、监督宝宝完成刷牙，还可以尽早开始使用儿童牙线，清洁宝宝牙齿邻面，预防蛀牙。

随着宝宝成长，吃的食物越来越丰富，家长往往会常备一些小零食和饮品。但值得注意的是：不仅糖果会导致龋齿，含有蔗糖、淀粉类的甜食，都是引起宝宝蛀牙的罪魁祸首，所以一方面要养成及时清洁牙齿口腔的好习惯，一方面也要控制此类食物的摄入量及摄入频率。

“替牙期”刷牙坚持“三三三”

儿童从6岁左右开始进入“替牙期”，恒牙逐渐替换乳牙，长出陪伴我们一生的牙齿。早早培养爱牙护齿好习惯，会让儿童受益终身。

儿童刷牙习惯养成之后，随着精细动作协调能力逐渐完善，可以开始学习“改良巴氏刷牙法”，即水平颤动、按顺序逐一清洁牙齿各个牙面。每天坚持“三三三”：早中晚刷牙三次，每次刷三分钟，三个牙面（唇颊面、咬合面和舌面）都要清洁到位。同时，儿童可以开始学习自己使用牙线。白天吃完东西，应及时漱口，饭后及时刷牙。

此外，秦嘉若提醒：“多吃粗粮不仅能帮助牙齿、颌骨发育，还对牙面有一定清洁作用。”同时家长仍要控制孩子零食摄入量，最好不让孩子喝易导致蛀牙的乳酸饮料、碳酸饮料。

定期复查口腔

秦嘉若建议，家长应带孩子定期复查口腔健康状况，医生会针对不同年龄阶段给予专业的检查、治疗，同时给予相应的口腔卫生指导。另外，有两个关键的时间点要特别注意。

一是第一颗新牙长出。家长要观察宝宝乳牙是否及时脱落，新牙是否长出，如果出现特殊情况，应尽早到医院口腔科就诊检查，尽早发现、解决乳牙滞留和恒牙迟萌等情况，才能让牙齿更好地生长发育。

二是六龄牙和第二恒磨牙长出1至2年内。六龄牙，就是6岁左右长出的第一颗恒磨牙，是陪伴我们最久的“大牙”。第二恒磨牙，也就是每边第七颗牙齿，大约会在11-12岁左右逐渐长出。这两颗牙齿牙尖明显，窝沟容易蛀坏，可在长出来的1-2年之内，及时到口腔科进行“窝沟封闭”治疗，能有效预防恒磨牙龋病的发生。

口腔健康的维护，是爸爸妈妈和孩子共同参与完成的“保卫战”。要从认真刷牙齿开始，养成好习惯。秦嘉若说：“我们的目标可不仅仅是‘没有蛀牙’，而是到80岁也不要‘老掉牙’。请和医生一起努力：勤刷牙、用牙线，爱牙护齿多保健，检查治疗定期见，饮食均衡身体健。”