上海的烟火气，不仅藏于街头巷尾的咖啡馆中，也存在于户外的跑步道上，在人来人往中显露出勃勃生机。

夏至已过，强身健体成为很多人的“当务之急”。由中华全国体育总会联合万科企业股份有限公司主办的“体总杯”2022全国城市乐跑赛自4月28日线上启动至今，已覆盖全国350个城市，吸引近84万人报名参与。

其中，上海是乐跑报名最踊跃的五个城市之一，分别来自万科企业的员工及家属、合作伙伴，以及来自社会各行各业的跑步爱好者，同时也是最爱“抱团”的城市，组成跑团数量领先全国参与乐跑的其他城市。

运动平衡工作和生活

今年的全国城市乐跑赛不仅规格升级，规模也因不受空间和形式的限制而进一步扩大。参赛者采取“线下各自跑，线上齐打卡”的云端模式，在不同的城市打同一个“乐跑”的卡。

“体总杯”2022全国城市乐跑赛官方数据显示，在22点以后跑步人数最多的前三个城市中，深圳、北京和上海位居前三。从这项被称为“夜猫子最多的城市”的数据中不难发现，北上深的参赛者真的很努力。

乐跑参赛者打卡截图

“晚上跑步的乐趣在于，可以看到同一条马路不同的一面”，26岁的小白在广告公司做策划，被好友拉进乐跑群，她白天的时间都贡献给了工作，晚上打开咕咚完成任务，“边跑步边放空，也是很好的放松方式”她说。

在乐跑参与者的画像中，像小白这样的还有很多，一边努力奋斗，一边认真生活。参赛者中，处于26-40岁年龄段的人占比达57.4%，同时，女性占比是男性的两倍。

共建活力城市

《上海市全民健身实施计划（2021—2025年）》指出，全民健身是人民群众对于美好生活向往的重要方面，是广大市民增强体质增进健康的重要途径，是上海建设全球著名体育城市的重要内容。

积极响应全民健身的号召，万科于2013年发起并主办全程约5公里的城市乐跑赛，初衷就是为了让更多企业关注员工身体健康，倡导阳光积极的工作生活方式。如今，乐跑已逐步发展成为包括城市乐跑赛、社区乐跑赛、大学乐跑赛和以跑者为中心的精品全程马拉松在内的乐跑系列活动。

为了让每一个参与其中的人都能养成运动的习惯，“体总杯”2022全国城市乐跑赛在赛制上精心设计，分为个人赛和团体赛。个人赛每月设置5个关卡，每关以简单易行的5公里为目标，最后一关根据月份（5-9月）设置对应目标公里数。团队赛参与者可以选择月度目标制和PK制两种赛制参与。

此外，赛事设置城市PK赛，结合真人闯关类活动形式，集跑、听、玩、购、秀、奖六位一体，跑步的同时，还可以订阅专属跑步歌单，获得属于自己的专属奖牌和证书、运动周边产品，在快乐运动中发现城市烟火。