孩子在家用眼习惯更差，家长应是近视防控“守门人”。近日，全国第3个近视防控宣传教育月活动正式启动。爱尔眼视光研究所联合中南大学爱尔眼科学院共同发布《2021年全国儿童青少年在校与在家用眼行为及视觉环境报告》，报告显示：孩子在家近距离用眼负荷更重、户外有效暴露时长更少、阅读光照环境更差。

国家卫健委数据显示：2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7%。用眼行为、视觉环境是导致儿童青少年近视率居高不下的关键因素。此次发布的报告收集16153名6-17岁儿童青少年超2亿多条的用眼行为和视觉环境数据，大数据分析结果发现，孩子在家用眼行为更差。

平均用眼距离方面，“在家”和“在校”都达到33厘米以上的标准线，周末在家平均用眼距离略低于在校期间。但近距离用眼时长方面，学生晚上在家平均近距离用眼时长均超过2小时，即使在周末，平均一天近距离用眼总时长也超过4小时，用眼负荷较重。

至于阅读环境光照，也是影响近视发生发展的重要外部环境因素。《报告》显示：学生晚上在家平均光照度仅达到最低要求（入眼光照125lux），对比其在学校能达到300lux以上平均光照度，仍需改进提升。

研究显示，户外活动是近视眼的独立性保护因素。每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可使青少年近视发生率降低10%以上。

但报告发现，学生周一至周日平均每天有效户外暴露时长均低于1小时，周末平均每天户外有效暴露时长竟比在学校时还少。

世卫组织屈光不正防控计划专家组成员、爱尔眼视光研究所副所长蓝卫忠研究员表示，从报告数据可见，孩子在家用眼行为和视觉环境不容乐观，这也是寒暑假成为孩子近视高危期的原因。

近视防控，防大于控，这其中家庭防控是关键，家长是孩子近视防控的守门人。中华医学会眼科学分会眼视光学组副组长杨智宽教授建议，家长应从3岁起带孩子到专业眼科医疗机构检查，为孩子建立屈光发育档案，记录孩子屈光发育情况，一年至少2次，做到早发现、早干预。如孩子已经近视，应去正规眼科医疗机构通过科学方法矫正，避免发展为高度近视。

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预防近视小贴士

● 每天近距离用眼时长不宜超过2小时。

● 读写时应保持“一尺、一拳、一寸”姿势，即眼睛与书本距离应约为一尺（33厘米）、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸(3厘米)。

● 遵守三个“20”的原则，即看近20分钟，应视远20英尺（6米）,且至少达到20秒。

● 每天保持户外活动2小时以上，预防近视发生发展。