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肚里“小宝贝”、家中“小神兽”,母亲的焦虑如何化解
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来源:上观新闻 作者:陈俊珺 2020-05-10 19:00
摘要:做“快乐妈妈”到底有多难?

疫情期间被家中的“小神兽”折磨得快崩溃、特殊时期怀孕格外焦虑……这是最近这段时间以来许多妈妈与准妈妈们共同的困惑。

母亲节来临前夕,上海拓新健康促进中心联合中华预防医学会妇女保健分会举办了一场主题为“职业女性心理和精神健康——关注围产期心理健康,做快乐妈妈”的线上特别活动。

精神疾病专家、妇产科专家、亲子自媒体达人等从生理、心理、工作、家庭、社会环境等多个角度探讨了职场妈妈们的心理健康问题。



准妈妈

心理健康与生理健康同样重要

近来,“90后妈妈抱子跳楼”、“二胎妈妈产后自杀”等消息,令人扼腕痛惜。在哀悼年轻生命逝去的同时,围产期女性的心理健康问题引发了全社会的关注。

产后抑郁被美国精神病学会归为抑郁症的一种。据统计,我国产后抑郁的患病率高达14.7%,以我国每年的出生人口计算,每年受围产期抑郁困扰的新妈妈预计可达200万人以上。再加上被产后不良情绪困扰的产妇人数,面临围产期心理问题的新妈妈数字很庞大。

围产期心理问题不仅会危害孕妇或产妇的身心健康,也会对家庭和谐和孩子的生长发育造成影响。

北京大学第一医院妇产科主任医师陈倩教授指出,大多数女性在孕期及产后会出现正常的焦虑不安的情绪,也有一些女性则会遭遇严重的心理问题,比如抑郁、躁狂等。“有些孕产妇在孕前就患有抑郁症、双相情感障碍等精神疾病,这类人在怀孕后尤其需要妇产科医生和心理科医生进行多学科的联合评估及治疗。”

陈倩教授说,孕产妇的心理健康离不开家庭、医生以及全社会的关心。尤其是医护人员应当尽早识别早期症状,及时进行心理干预与适当的治疗,帮助和挽救深受心理问题困扰的新妈妈和她们的家庭。


职场妈妈

找到工作与家庭的平衡法

职场妈妈的心理压力究竟有多大?或许每个人都有一把自己的“辛酸泪”。她们一边忙孩子,一边忙工作,每天都像在走平衡木,在摇摇摆摆中寻求事业与家庭的平衡点。今年的新冠疫情又带来了意想不到的压力,如何兼顾家庭和工作,如何与“小神兽”们建立起良性的亲子关系,种种问题时刻考验着职场妈妈。

解放军总医院第七医学中心八一儿童医院副主任医师肖利军教授在这次活动上分享了“疫情之下职场女性心理呵护与关爱”这一主题。他说:“新冠疫情对于我们每个人而言,其实都是一次较大的应激反应,尤其职业女性在疫情当下应积极应对并关注自己的心理健康。”他推荐女性同胞们采用国家的两大心理援助通道进行心理健康的自评获取援助,并鼓励男性同胞呵护和关爱妻子。

知名妇幼保健专家、北京妇产医院妇产科主任医师丁辉教授指出,我国大约有75%以上的妈妈身兼职业女性这一角色,而全职妈妈其实也是一种职业。世界卫生组织2017年就强调要特别关注工作场所的精神卫生。当工作与家庭发生冲突时,一旦超出人的心理承受范围,就有可能使人出现各种情绪障碍。尤其女性在怀孕、生育期间体内的内分泌环境发生变化,会导致女性对工作场所的压力及冲突更加敏感。丁辉教授呼吁,妈妈们要努力增强个体的适应能力,培养正向的情绪认知,养成良好的生活方式,而政府要立法促进工作场所的组织架构优化,共同促进职业女性的心理健康。

栏目主编:许莺 文字编辑:陈俊珺 题图来源:视觉中国 图片编辑:邵竞
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