大暑节气是二十四节气之一，正值“三伏天”里的“中伏”前后，为一年中最热的时期。此时，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，养生也宜侧重于“养阳”以顺应季节变化。

炎夏，“上班族”空调环境下工作，空气不流通，还会出现鼻塞、头晕、皮肤干痒等现象。此外，长时间伏案致使用眼过度，易感觉眼睛酸涩，且容易患上颈椎病。久坐会使腰部的血液循环变慢，容易引发炎症和腰椎间盘突出症。由于缺乏运动，饮食不规律，加班熬夜，上班族还普遍会有发胖的现象。

对于“上班族”来说，夏季的调养需要注意劳逸结合，保护人体的阳气，坚持“少动多静”的原则，选择散步、太极等，微微出汗即可；还可根据个人体质喝清心解暑的“伏茶”，或冬病夏治。

白领热衷“养生操”

从本月23日起，百年老字号童涵春堂的“感文化道养生”健康养生公益学堂在沪开班，免费的课程融合养生操、时令茶饮、中草药鉴别等内容，推行《黄帝内径》中“治未病”的预防医学思想在日常养生中的运用。他们在企业微信公众号上推出以后，一下子吸引了100多位热情的市民，最后，有30余位成为首批学员。

据了解，首堂课上，童涵春堂将特邀中医专家于为国主任医师指导学员学习白领养生操，其选取八段锦的经典动作编排，“周身圆活连贯，腰身使动四肢”，对颈椎、腰椎有保健作用，适宜作为办公室“课间操”。此外，专家还将传授经络穴位保健法，比如“压太冲穴敲肺肝，怨气缓慢往下降”、“交擦手指能提神，拍击手掌脑轻松”，“分别敲打胆肾经，气血通畅心情好”，非常适合工作压力大，常感疲乏的上班族们。

“冬病夏治”渐被接受 

三伏天，跟天气一样热起来的是“冬病夏治”。

冬病夏治”疗法是我国传统中医药疗法中的特色疗法，对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。中医长期的临床观察发现，冬病夏治不仅疗效明显，而且还具有无毒副作用、价格便宜、治疗简便、不易复发等优点。中医理论认为，“人与天地相参，与日月相应”，“天人合一”，因此人体的阳气与自然界生物的阳气相接，季节的变化直接影响到人的健康，其中，寒主指体内阴盛阳衰，抵抗力明显下降，寒邪入侵引发的疾病，其发病时间以冬季为主或在冬季加重。而在三伏天，由于气温升高，人体内阳气上升，经络通达，气血充沛。利用这一有利时机治疗某些寒性疾病，能最大限度的驱风祛寒，祛除体内沉痼，调整人体的阴阳平衡，预防旧病复发或减轻其症状，并为秋冬储备阳气，令人体阳气充足至冬至时则不易被严寒所伤。

童涵春堂中医门诊部老中医正在问诊。

“冬病夏治”最为理想的是针对呼吸系统疾病，其适应症主要有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎、变异性咳嗽等中医辨证属阳虚为主，或寒热错杂以寒为主的患者；也适用于怕冷、怕风、平素易感冒或冬季反复感冒的虚寒体质的患者。童涵春堂办公室杨女士介绍说，他们的中医门诊部问诊的病患比去年要增加10%，其中以问诊哮喘等过敏性疾病的青少年居多，诊疗手段则有夏季清补膏方、敷贴穴位以及针灸（“伏针”）；。北区雷允上四川北路旗舰店的胡医生告诉记者，自7月17日入伏以来，他们针对冬季容易伤风感冒、发作过敏性鼻炎的“虚寒”体质人群，如老人、青少年以及亚健康状态的白领，推出了“三伏贴”，内含白芥子、肉细、辛桂等药材，尤为难能可贵的是，还加入了老字号压箱底的天然麝香库存，整个夏季需要贴4-6次，价位在四五百元，尽管不算便宜，这几天，每天都有20多名病患来问诊。

当然，老中医也告诉记者，不是人人都适合“冬病夏治”，“冬病夏治”仅适宜处于疾病缓解期或稳定期的人群。所以在选择治疗之前，一定要先分清自己目前是属于疾病状态，还是处于非急性发作期。如果是疾病发作期，最好让医生根据病情和体质，辨证施治。

栏目主编：吴卫群 题图来源：视觉中国 内文图：杨颖摄  图片编辑：徐佳敏 邮箱：wu-chen@163.com