刚刚结束的上海市新冠肺炎疫情防控新闻发布会上，上海中医药大学附属曙光医院主任医师、国家中医药管理局中医药文化科普巡讲团专家崔松做了个人防护健康提示。

一是头发。外出回家就要洗头吗？答案是不。头发上沾到致病浓度活病毒飞沫的可能性非常低，因此只要正常清洗就行，太频繁反而会伤害头发，平时戴个帽子也是个好办法。提醒大家，《千金方》说“忧愁早白”，面对疫情不要过度焦虑，放松心情，养发由内而外。

二是脸部。口罩戴久了，压痕、痘痘可能影响“颜值”，怎么办？

第一要选对口罩：大小要适合自己脸型，保证贴合舒适；日常生活不用密闭性超强的N95，减少取下口罩时的“沟壑圈点”。

第二要做好护肤：日常做好清洁润肤，尽量不涂粉底，在独处时可以摘掉口罩让皮肤“透透气”；出现痘痘要少吃辛辣、刺激的食物，少吃甜食；保持良好睡眠。

第三可适当处理：出现深压痕可做点冰敷，如出现破溃可擦涂皮肤黏膜消毒剂，但一些消毒剂对黏膜有刺激性，使用时需注意。

三是双手。我们反复强调勤洗手，洗多了容易出现干裂、皮疹等情况。建议做到“洗手液+护手霜”，洗手后及时做好手部皮肤护理，做家务特别是使用消毒剂时应戴上手套。

此外，对于大家关心的外套和鞋，一般情况下回家后只需要轻脱外套悬挂在通风处，鞋子保持清洁、也摆放在通风处即可，不需要进行消毒，尤其不能用75%的酒精进行喷洒。

抗疫尚未成功，同志仍需努力，个人防护绝不放松；同时，做好防护也不要过度，让我们以最佳状态等待阳光灿烂的那一天。