梅雨季已持续了近一个月的时间，按照往年的经验，出梅后真正的高温天也将接踵而至。炎炎夏日来临时，可以去哪些好玩的地方避暑？受益于高铁四通八达、新航线开通等一系列有利因素，今年夏天的避暑选择更多了。无论是上海还是周边，以及更远的国内目的地，都有不少值得打卡的避暑去处，来看看哪些地方更令你心动吧！

【避暑地之佘山：观星、戏水、狂欢】

玛雅海滩水公园泼水狂欢

炎炎夏日，佘山地区被盛夏狂欢的笑语声淹没，各项热烈奔放的活动已经紧锣密鼓地展开。跳入玛雅海滩水公园的加勒比海滩戏水， 在佘山的悠悠蝉鸣中仰望满天星斗，在辰山欣赏睡莲的卓然仙姿，观赏激情火热的“天马论驾”……佘山盛夏狂欢季暨上海欢乐谷狂欢节如约而至，将为海内外游客开启一个丰富多彩的夏天。

松江是上海郊区中旅游资源最丰富的区之一。除了佘山、欢乐谷、玛雅海滩水公园、辰山植物园等颇有知名度的景点，如今又多出了深坑酒店这样的网红打卡地，热度进一步上升。7月5日至9月1日近两个月期间，上海欢乐谷、上海影视乐园、上海佘山世茂洲际酒店、上海辰山植物园等佘山人气旅游景区、酒店，将携手为市民游客呈现一场集娱乐、生态、美食于一体的文化旅游盛宴。届时，天马赛车场将推出“天马论驾”、“天马耐力赛”，赛道上的速度与激情将再次点燃；月湖雕塑公园将向小朋友们发出“来自无人机的暑期邀请”，学生们可以在风景宜人的公园领略科技的魅力；深坑秘境乐园将推出“蓝精灵奇幻深坑之旅”，辰山植物园将举办“辰山奇妙夜夏令营”；佘山森林宾馆“夏游节”将开设森林夜市，冰镇啤酒、农家美味等缤纷上线。总之，如果真的想把佘山一带的精彩去处都走一遍，会发现三五天的假期根本不够用！

户外狂欢晚会 邵剑平摄

今年的上海欢乐谷狂欢节期间，每晚20:00至21:30，一场长达1.5小时的户外狂欢晚会将激情上演，盛大的东欧奇幻火舞《烈火奇缘》首次在上海亮相。这组来自乌克兰的艺术家们，曾在东欧最大的艺术节“基辅火焰节”、“明斯克火焰灯光节”中登台献艺并广受好评。他们用不断变化的动作和闪电般的速度，赋予了火焰不一样的艺术色彩；多次在韩国、俄罗斯等巡回演出的环球飞车表演团也应邀前来，8辆摩托车在直径仅6.5米的球体内飙车炫技，360°旋转、90°垂直飞行，令人叹为观止！

如果要体验最直接的凉爽，当然是参与一场上海玛雅海滩水公园的泼水狂欢。全新升级的泼水广场，首次加入了电音、钢管舞等潮流元素，玛雅风情迎宾、埃及风情秀、夏威夷草裙舞、亲子逗趣魔法秀等水上表演也将令游客目不暇接。

极速飞车表演  邵剑平摄

【避暑地之建德：感受17℃的新安江】

建德城区旁的新安江水清澈见底   陈锴 供图

上世纪50年代，国家计划在东部地区选址建设一座水力发电站。经过选择，10万建设者来到建德，建成了新安江水电站。“西子三千个，群山已失高”，新安江水电站的建成，造就了举世闻名的千岛湖。而源自千岛湖底的江水经巍峨大坝而出，绕城东去，奇迹般的常年保持在12-17℃恒温，无需处理即可达国家一级饮用水标准。

17℃的江水和宜人的气候，令建德新安江从50多年前一个只有70多户的小渔村，发展成为拥有10多万市区人口的度假休闲胜地。“天下佳山水、古今推富春”。建德七里扬帆景区是富春江国家森林公园的核心部分，全程23公里，江面狭窄弯曲，两岸陡立，碧波荡漾，一路乌龙峡、子胥峡、葫芦峡，组成了引人入胜的江河峡谷景观，被誉为“富春江小三峡”，严子陵曾在此隐居，伍子胥在此躬耕，黄公望在此流连画画。

有着800余年历史的建德古村新叶是《爸爸去哪儿》拍摄地之一，被誉为“中国最大的明清建筑天然博物馆”。古村始建于南宋年间，现有老宅、古祠堂、建筑共200多幢，先后入选中国首批传统村落、第七批全国重点文物保护单位、全国6个古村落保护和利用综合试点单位等。

新安江水电站    陈锴 供图

在建德，人们还可以体验运动养生、采摘、美食等。杭黄高铁开通后，前往建德也变得更加方便。今年1月起，每月17日被定为“建德旅游日”，上海游客在当天可免门票游览建德的江南大冰洞、大慈岩、灵栖洞、七里扬帆、新叶古村、好运岛、农夫山泉等七大景区。另外，上海市民只要凭本人上世纪80年代、90年代在建德景区或者标志建筑物前拍摄的老照片，今年全年均可免门票游大慈岩、灵栖洞等景区。

【避暑地之安吉：四大玩水项目凉爽一夏】

这个夏天，安吉文化旅游携着凉爽来到上海，举办2019第三届中国·安吉玩水节开幕式，向上海市民吆喝安吉“玩水项目”，展现了独具安吉特色和市场影响力的夏季玩水旅游品牌活动。

安吉因竹海茶乡、黄浦江源头而扬名，以良好的生态享誉海内外，是著名的中国椅业之乡、中国竹地板之都、全国首个生态县、全国首批生态文明试点县。十多年来，安吉县以“绿水青山就是金山银山”理念为引领，全力保护生态环境。与上海地缘相近、人缘相亲的安吉，正以更开放的姿态融入上海，努力打造上海“都市后花园”。

今年，“到安吉玩水”主要包括四大玩水项目：乐园狂欢玩水系、惊险刺激峡谷漂、浪漫趣味溪涧漂、风光旖旎竹筏漂。而熟悉安吉的上海游客都知道，安吉除了无边无际的美丽竹海外，还有非常著名的Hello Kitty城堡主题酒店，以及其他多个一线品牌的度假酒店，是休闲游客非常青睐的上海周边游目的地。

上海安吉一江水，源远流长一家亲。今年适逢安吉被认定为黄浦江源头20周年，本次推介活动前期安吉向各界征集了黄浦江源头二十年前老照片以及相关新闻报道，并制成视频宣传。活动还邀请到了二十年前认定安吉县龙王山地区的天目山主峰为黄浦江之源的专家代表——陶康华教授亲临现场，讲述当年自己深入安吉考察黄浦江源头的故事。安吉县人民政府副县长任贵明表示，以“水”为姻，安吉与上海之间有不解的亲情纽带，繁华的大都市与“上海的后花园”遥相呼应。相信通过此次推介活动，能够进一步拉近安吉与上海之间的距离，让安吉文化旅游真正做到融入长三角，同时让安吉成为长三角最具竞争力的夏季旅游目的地。

【避暑地之甘南：九色甘南，大美不言】

甘南风景

盛夏将至，九色甘南，万物蓬勃。六月飞雪早已化为格桑花朵多汁的颜色，千里草原上的白色羊群恰似山峦间变幻交错的云影，很值得和家人一起前往，过一个远离酷暑喧嚣的清凉假期。暑期的甘南究竟有哪些“宝藏”值得人们去探寻？甘南四大湿地之一、传说中格萨尔王祭奠神灵的地方的桑科草原，可以列入行程计划。金色的阳光下，桑科草原就像是刚刚被颜料涂刷过一样纯净而自然，远远望去如同走进了童话中的王国。

拉卜楞寺也是许多游客的打卡去处。拉卜楞寺被誉为“世界藏学府”，拉卜楞寺的美不仅在于它外在金碧辉煌的佛殿、香烟缭绕的煨桑炉、鳞次栉比的僧舍，更在于他内在的悠远历史、宗教魅力；甘南玛曲县是全国唯一以中华民族母亲河命名的县，更是中国最美的湿地草原。一望无际碧绿如茵的草原，星罗棋布大大小小的湖泊，千条万条纠缠不清的溪流河曲，猎猎飘舞的经幡，令人惊叹和神往……

甘南郎木寺

除了大美风景和深厚的文化底蕴，甘南还有无法忽略的美食。甘南既有川菜，也有藏餐和各种面食、特色小吃，获批国家地理标志保护产品的“甘南牦牛奶粉”也是当地特色美食之一。日前在沪举办的中国（甘南）牦牛乳产业发展论坛新闻发布会上，中共甘南州委常委、甘南州人民政府副州长侯晓峰介绍说，甘南藏族自治州平均海拔3000米以上，拥有全亚洲最好的草场，被誉为全国五大牧区之一，是全国重要的畜牧业基地和有机畜产品生产加工区域及聚散地。近年来，甘南州委、州政府依托得天独厚的牦牛乳资源禀赋和区位优势，围绕牦牛乳业发展作文章，建立扶贫攻坚的长效机制，形成了以华羚、燎原、安多、雪顿等龙头企业为主的种养加、产供销、贸工农一体化的特色农牧产业链，有力地推动了高原特色的畜牧业和旅游业“两个首位”产业的发展。

【避暑地之普洱：“绿色之城”看普洱】

普洱生态茶园 刘建华 摄

7月，阳光和酷热迎面而来，这时候气候适宜、空气清新、植物茂密的“绿色”旅游目的地就格外受人青睐。位于云南西南部的普洱市，就是一个绝佳的旅游旅游目的地。天蓝、地绿、水净、空气清新是普洱的亮丽名片。作为全国生态环境最好的地区之一，普洱是全球北回归线上保存最完好的绿洲，森林覆盖率高达70%，被联合国环境署专家赞誉为“世界的天堂、天堂的世界”。

在丝绸之路的历史上，普洱也是一个无法绕开的节点。曾经，这里“丝绸茶叶陶瓷萃，商贾僧人行旅偕”，沟通南亚东南亚、连接世界，是茶马古道的源头。这里也是世界茶产业的发源地之一，一担担茶叶从这里出发，伴随着南方丝绸之路走向世界，成为与丝绸、瓷器齐名的“中国符号”。

如今的普洱是唯一一个国家绿色经济试验示范区，有着大片生态茶园、生态咖啡园，十分适合发展生态旅游。在景迈山茂密的原始森林中，就有一片世界罕见的2.8万亩古茶林，千年古茶树不计其数，置身其中恍若世外桃源，因世界上面积最大、保存最好、年代最长，这里被国内外专家学者称为“世界茶树自然博物馆”，有全世界迄今发现的最古老的过渡型大茶树——邦崴千年古茶树，它们见证了茶树野生一驯化一规模化种植的发展历史。

普洱境内的茶马古道遗址 黄喆春 摄

在普洱的乡村，漫山遍野的茶叶、咖啡绿满山坡，也让村民们摆脱了贫困。不仅如此，这些绿色经济下的产物也让不少乡村成为了远近闻名的旅游村。位于普洱景东县锦屏镇的黄草岭村，曾经是典型的高寒山区贫困村，但却有着得天独厚的自然优势。凉爽的气候、肥沃的土壤，村民们利用独特的自然资源，种植了大量的樱桃、水蜜桃、黄梨等水果，打造出一个个生态产业，吸引着大量的游客前往看花观景。他们还利用黄草岭花期、果期游人前来看花买果的时机，开起了农家乐，生意做得红红火火的。

除了生态茶园，普洱市地区也有不少名胜古迹值得一去，“天壁晓霞”、“回龙夕照”、“仙洞春云”、“龙潭秋月”、“东岭兰萼”、“西岭温泉”、“城畔荷风”、“茶庵鸟道”所构建的“普阳八景”及哈尼族、彝族民俗风情都让人流连忘返。

现在正是桃子上市的季节，黄草岭村也迎来了一批又一批游客。带着山野的气息，汇集自然之精华，样样都是纯天然绿色生态食品，在市场上供不应求，黄草岭村因此也成为了名副其实的“花果山”。2018年，该村经济总收入达到800多万元，全村人均收入从2009年的4500元增长到2018年的12500元，在10年间提高了近三倍。2015年以来，普洱全市的贫困人口也从38.3万人减少到15.98万人。