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夏季午睡有讲究

　　午饭后适当进行午睡，对人的健康及工作、学习都十分有利。午睡是对人体生物钟的一种科学调剂，不是什么样的午睡都能达到休息目的的。专家认为，应尽可能保持有规律的午睡，每天都在基本相同的时间入睡。午睡以半小时为宜，过长的睡眠时间会让人进入深度睡眠，醒来后会感觉不舒服。午睡也应和睡觉一样有正确的姿势，最理想的是采取向右侧卧的睡姿。
      稿件来源：解放日报